PPhuvudbil

Power Plate – skonsam, effektiv träning för elit och motionär

Power Plate är en vibrerande plattform som både hjälper dig att värma upp snabbare, träna och prestera bättre, samt återhämta dig på kortare tid. Den får dig även att må bättre genom att stimulera naturliga reflexer, öka muskelaktiviteten och förbättra cirkulationen. Power Plate förstärker varje naturlig rörelse, enkel eller avancerad, jämfört med att den utförs på golvet.

Gym

  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Power plate
  • Rehabilitering

Power Plate är en banbrytande träningsteknik som bygger på accelerationsträning och är det skonsamma sättet att tona kroppen och få snabba resultat – oavsett om du är gammal eller ung, otränad eller elitidrottare.

Tekniken har funnits sedan 1970-talet, men har vidareutvecklats och är idag elitidrottarnas favorit då den inte bara hjälper till att hålla kroppen i form, utan hjälper även till att rehabilitera träningsskador.

Power Plate, som använder sig av vibrationer för att nå på djupet i musklerna, har de senaste tio åren utvecklats allt mer för att skapa en träning som är till för alla. Den kan användas till allt från uppvärmning, styrka, kondition, balans, explosivitet, core, massage och avslappning – och metoden används inte bara av idrottsutövare utan  elitidrottare, utan alla som kanske inte har tiden att träna, men som ändå snabbt vill nå bästa möjliga resultat.

Inte bara ett träningsredskap

Det finns så många sätta att använda Power Plate. En del använder den som uppvärmning inför ett löppass, men du kan även köra ett helt pass på plattan med uppvärmning, övningar och sen avslutande massage för att musklerna ska återhämta sig så snabbt som möjligt.

Du kan göra väldigt enkla övningar och ändå komma åt och träna väldigt mycket muskelmassa. Detta tack vare det höga antalet kontraktioner musklerna gör när maskinen vibrerar. Till exempel kan du som av olika anledningar har begränsad rörelseförmåga sitta och endast ha fötterna på plattan – och ändå få muskelträning. Perfekt träning vid rehab av skador eller andra rörelsehinder.

Forskning som gjorts om Power Plate har visat att vibrationerna aktiverar musklerna på en djupare nivå. Du använder cirka 50 procent mer muskelmassa om man tränar på en vibrationsplatta, vilket innebär att 3 minuters träning motsvarar en 20 minuter lång promenad. Därmed kan du förkorta ditt gympass med hjälp av detta redskap.

Power Plate ger dig:

  • Förbättrad muskelstyrka och form
  • Ökad ämnesomsättning
  • Förbättrad blodcirkulation
  • Ökad bentäthet
  • Minskning av stresshormoner
  • Bättre balans, stabilitet och rörlighet
  • Bättre elasticitet i huden
  • Rehabilitering
  • En träning som är skonsam mot leder och ligament

Här ser du exempel på hur redskapet används inom elitidrotten, av AIKs fotbollslag.

Power Plate vibrerar med en tredimensionell rörelse som är helt harmonisk. Power Plate är MDD certifierad (Medical Device), vilket innebär att den är helt säker att använda och kan användas inom te.x vård. Den är den enda vibrationsplattan som har en sådan certifiering, vilket gör den unik i sitt slag. Det framgår tydligt att Power Plate är märket på vibrationsplattorna och även världsledande inom sin kategori.

Prova du också! Läs mer om detta fantastiska träningsredskap och var du hittar det här.

Här kan du prova på Power Plate träning:

Bewellness, Brämhult-Borås www.bewellness.se
Viberoom, Djursholm www.viberoom.se
Edis i Balans, Farsta www.edisibalans.se
BodyJoy, Gustavsberg www.bodyjoy.se
iForm, Haninge www.i-form.se/haninge
Power Center Uppsala www.powercenter.se
Fit4U, Kungsbacka www.fit4u.se
Fyskliniken i Linköping www.fyskliniken.se
Hälsopartners, Stockholm www.halsopartners.se
My Training, Uppsala www.mytraining.se
Club Active, Åkersberga www.clubactive.se
Hälsocenter i Tidaholm, Tidaholm. www.halsocentertidaholm.se

För fler ställen, klicka här.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras