yoga-263673_1920

Finn ro och hämta kraft – på Täby Yogastudio

Yoga

  • Ashtanga yoga
  • Kundalini yoga
  • MediYoga
  • Yin yoga

Till Täby yogastudio kommer du för att finna ro, stressa av och hämta kraft. Har erbjuds flera olika yogaformer för att det ska finnas något för alla, och du behöver inte vara vig eller vältränad – yogan anpassas efter din förmåga.

Kundaliniyoga

Kundaliniyogan kallas medvetenhetens yoga och ger dig en helhetssyn på livet. Yogan består av olika rörelser och positioner, andning, hand och fingerpositioner, kroppslås, meditationer och reciterande av mantran. Rörelserna och positionerna är ofta enkla att utföra, men tillsammans med den intensiva andningen, eldandning, och användandet av mantran blir yogan extra kraftfull.
Ordet kundalini betyder livskraft och yoga betyder att förena. Att utöva yoga väcker, stärker och förenar livskraften i kroppen, sinnet och själen.

MediYoga (medicinsk yoga)

MediYoga är en terapeutisk yogaform som utgår från den klassiska kundaliniyogan, en av de äldsta former av yoga som människan känner till.
Den har visat god effekt vid ryggsmärtor, hjärtproblem, högt blodtryck och migrän, och även mer psykiska påfrestningar som stress, utmattningssyndrom, ätstörningar och sömnproblem.

Yinyoga

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga, där man håller positionerna under längre tid – mellan 3 till 5 minuter – och samtidigt är helt närvarande i den fysiska kroppsupplevelsen.
Vi gör positionerna sittande eller liggande på mattan, och med hjälp av kroppens tyngd slappnar vi av i ställningen. Musklerna är avslappnade för att man ska komma åt att stretcha framför allt bindväven i höfter, bäckenben och rygg.
Yogan påverkar kroppens energikanaler och är ett bra komplement till de mer fysiska yogaformerna eller annan typ av träning. En av nycklarna i Yinyoga är medveten närvaro och en lugn, medveten andning. Denna yogaform är därför mycket rogivande för själen och sinnet

Ashtangayoga

Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. I ashtangayoga utför man ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde. Yogan bygger upp såväl fysisk som mental styrka, samt hjälper oss att lyssna inåt så att vi förstår vilka behov men även begränsningar vi har.

Så vilka behov du än har eller vad du än vill uppnå, är du varmt välkommen till Täby Yogastudio.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras