Lucka nr. 6 Mellanmål

God Morgon!

En stor del till varför många blir överviktiga även fast de äter hälsosamt kan jag tänka mig beror på att de inte äter mellanmål över huvudtaget eller äter helt fel mellanmål.

Ofta går det för långt mellan de stora måltiderna vilket gör att kroppen hinner bli jättehungrig, som i sin tur leder till att man äter på tok för stora portioner, eller stoppar i sig precis vad som helst.

Tips på mellanmål då man är på språng:
Olika bars som inte innehåller för mycket socker eller alldeles för många kcal.

Frukt

Keso eller yoghurt

En vanlig dag för mig ser oftast ut så här:

Frukost, Mellanmål, Lunch, Mellanmål, Middag, (beroende på om jag tränar före eller efter middagen) Mellanmål efter tärningen.

Ha med dig bra mellanmål hela dagen!
No Comments Yet