Helgmaten behöver inte vara onyttig

Många lyckas äta bra och nyttigt under veckorna men så fort helgen kommer blir det svårare att hålla sig till kostplanen. Jag väljer att äta ungefär samma mat under alla veckans dagar och det behöver inte alls vara tråkigt. Om man frossar okontrollerat under hela helgen, blir det lite som att börja om på måndag igen. Om man däremot håller sig någorlunda till en sund och vettig kost även under helgen, har man råd med lite utsvävningar och kan gott och väl “synda” eller “unna sig” något onyttigt, om man vill. 

Många lyckas äta bra och nyttigt under veckorna men så fort helgen kommer blir det svårare att hålla sig till kostplanen. Jag väljer att äta ungefär samma mat under alla veckans dagar och det behöver inte alls vara tråkigt. Om man frossar okontrollerat under hela helgen, blir det lite som att börja om på måndag igen. Om man däremot håller sig någorlunda till en sund och vettig kost även under helgen, har man råd med lite utsvävningar och kan gott och väl “synda” eller “unna sig” något onyttigt, om man vill. 

Jag läste en intressant artikel som Jakob Gudiol har skrivit. Väldigt kortfattat skriver han att vi inte ska skylla övervikten hos oss svenskar på Livsmedelsverkets rekommendationer. Jag kan tycka att SLV i bland ger en del konstiga råd och känns väldigt försiktiga i sina rekommendationer men, enligt Gudiol, skulle vi inte vara feta eller överviktiga om vi följde deras råd. Problemet är alltså att vi inte följer de råd som ges utan väljer att äta det som vi tycker är godast och gärna smakar sött. -“Det viktigaste är att få människor att sluta äta maten som alla vet inte är bra för oss, den uppenbara skitmaten”.

Länk till hela artikeln:https://www.svd.se/traning-och-halsa/manniskor-idag-foljer-inte-kostraden_4119687.svd

sites/default/files/IMG_6557.JPG

Massor av nyttiga och goda grönsaker tillsammans med räkor,avocado och ägg . Det ska vara gott att äta nyttigt.

Ha en fortsatt trevlig helg.

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer