Ny vecka med nya möjligheter.

“En ny dag med nya möjligheter”. Hur många gånger har du inte hört den klyschan? Jag tror nästan alla de jag följer på Instagram börjag måndagen med just dem raderna. Men om man tänker efter så är det ju faktiskt sant. Nu har man världens bästa möjlighet att göra något nytt, något bra. Tycker man att det var något man lyckades mindre bra med veckan innan finns nu chansen att göra det bättre denna vecka, eller om man gjorde något bra kanske man kan göra det ännu bättre. Tillhör du den lyckliga skaran som tycker du gjorde allt helt rätt, är det bara att fortsätta på samma sätt.

“En ny dag med nya möjligheter”. Hur många gånger har du inte hört den klyschan? Jag tror nästan alla de jag följer på Instagram börjag måndagen med just dem raderna. Men om man tänker efter så är det ju faktiskt sant. Nu har man världens bästa möjlighet att göra något nytt, något bra. Tycker man att det var något man lyckades mindre bra med veckan innan finns nu chansen att göra det bättre denna vecka, eller om man gjorde något bra kanske man kan göra det ännu bättre. Tillhör du den lyckliga skaran som tycker du gjorde allt helt rätt, är det bara att fortsätta på samma sätt.

Måndag är den dag då många startar sitt nya liv med bättre kost, mindre alkohol, mer träning, mindre stress osv. Ambitionerna finns, vilket är bra, men ibland kanske man går ut för hårt, vilket gör att många inte orkar fullfölja sina, allför högt satta, mål.

Var realisktisk. Har du aldrig tidigare tränat kanske du inte ska tokträna 5 dagar i veckan de första veckorna. Risken för skador och brist på ork och lust är ganska stor då. Varför inte sätta upp 3 ggr/veckan som mål ? Det fixar de flesta .    Avskyr du broccoli är det inte så klokt att fylla halva tallriken med just den grönsaken bara för att du har läst att broccoli är väldigt nyttigt. Välj grönsaker som du gillar istället. Är du världens sockerjunkie som alltid har godis hemma eller i väskan kan det vara svårt att sluta tvärt. Trappa ner. Tillåt dig att bara äta godis(måttligt) på t.ex lördagar. Ju mindre socker du äter desto fortare blir du av med ditt sug. För de flesta personer försvinner suget helt, men det kan ta tid. Ha tålamod.

För att återgå till klyschan “en ny dag med nya möjligheter” så är det aldrig för sent att ta tag i sitt liv om man vill göra en förändring. Alla möjligheter finns, det är bara du som bestämmer när du ska börja. 

Har du försökt äta mindre kött kan måndag vara en bra dag att välja något annat att lägga på tallriken. Häng på “köttfri måndag”, ett bra sätt att börja veckan.

sites/default/files/IMG_6330.JPGEn tallrik med massor av härliga grönsaker (och fetaost). Välj de grönsaker som du gillar och lägg till t.ex fisk om du har svårt att bara äta grönt. 

sites/default/files/IMG_6348.JPG

Eller helt vegetarisk måltid med spagetti gjort på svara bönor. Innan ni säger tvi och blä så säger jag, prova. Fantastiskt gott.

Lycka till!

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer