Bra start

Man kan börja sin morgon på många olika sätt. Vissa väljer att ligga kvar i sängen så länge som möjligt och hoppar över frukosten, allt för att få sova några minuter längre. En del person kanske inte klarar av att äta något på morgonen och vissa kanske tycker det räcker att ta en kopp kaffe eller té i farten, på väg ut genom dörren. Vi är alla olika.

Man kan börja sin morgon på många olika sätt. Vissa väljer att ligga kvar i sängen så länge som möjligt och hoppar över frukosten, allt för att få sova några minuter längre. En del person kanske inte klarar av att äta något på morgonen och vissa kanske tycker det räcker att ta en kopp kaffe eller té i farten, på väg ut genom dörren. Vi är alla olika.

Personligen försöker jag ge min kropp det bästa jag kan varje morgon. Jag gillar verkligen att äta en ordentlig frukost som gör att jag orkar med hela dagen. Vad vi äter påverkar oss mer än vad vi tror. Men jag måste erkänna att det allra första jag gör på morgonen är att trycka en kopp kaffe, eller två. Det är bara ett måste för mig, jag funkar inte utan mitt morgonkaffe. Det har dessutom visat sig att ett måttligt intag av kaffe t.o.m är hälsosamt. Jag har med åren dragit ner ordentligt på kaffedrickandet, från 10-15 koppar per dag till att dag bara dricka 2-3 st. Dessutom vill jag ha kvalitéts kaffe, alltså ekologiska bönor. För jag vet att kaffebönan besprutas mycket, tyvärr.

Efter kaffet har jag gjort juicer nu den senaste tiden. Hösten är en bra tid för att juica, tycker jag. Massor av härliga frukter och grönsaker som kan ge underbara smaker och färger i glaset. 

sites/default/files/IMG_5830.JPGTycker man att det är svårt att äta tillräckligt med frukt och grönt kan ett glas färskpressad juice med ett varierat innehåll ge bra med vitaminer. Det man missar när man juicar är fibrer och en del antioxidanter. Man blir dessutom mer mätt av att äta hela frukten/grönsaken. Välj ekologiska frukter och grönsaker så ni inte får i er alla bekämpningsmedel som annars hamnar i juicen.

sites/default/files/IMG_5915.JPG Den här underbart goda och vackra juicen gjorde jag i morse. Jag tog 2 små rödbetor, 2 små morötter, 2 röda äpplen och ca 1 cm färsk ingefära. Gissa om det blev gott!! Och vilken energi jag fick. 

För mig räcker det inte med bara kaffe och juice utan jag måste äta något också och det blir alltid 2 ekoägg, sedan har jag fastnat för proteinpannkakor med kvarg och frukt eller bär till. 

sites/default/files/IMG_5750.JPG

Det tar tyvärr lite tid att göra pannkakor på morgonen så känner ni att det blir alldeles för stressigt, spar pannkakorna till helgens långa frukost eller brunch.

sites/default/files/IMG_5885.JPGEn annan favorit som går snabbt att göra. Jag blandar ca 1 dl fiberhavregryn med 1 msk chiafrön och häller över lite havremjölk. Låter det stå någon minut och toppar sedan med nötter, frukt eller vad som finns hemma. 

Ta hand om din kropp.

” Every time you eat or drink, you are either feeding disease or fighting it”

https://www.nyttigt.eu/ar-kaffe-nyttigt-eller-onyttigt-studie-om-nyttiga-amnen-i-olika-drycker-och-livsmedel/

 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer