Workout Knockout

En magövning på 3 olika sätt – vlogg

 

En magövning på 3 olika sätt

Här bjuder vi dig på en övning som du kan skala ner på tre olika sätt för att göra övningen lättare eller svårare. Vloggen ligger på vår youtube kanal till Corestyrka (länk) som du kan hitta HÄR (länk) 

 

Det är en grymt bra övning för magmusklerna som vi även har i en del av programmet i Corestyrka. Tänk bara på att börja på din egen nivå så du inte skadar sig i ryggen tillexempel.

 

Steg 1: Ha händerna bakom ryggen och arbeta med att sänka varannat ben mot golvet.

Steg 2: Ha händerna bakom ryggen och arbeta med att sparka ut och sänka båda benen mot golvet.

Steg 3: Ha händer uppe från golvet och arbeta med att sparka ut och sänka båda benen mot golvet.

 

Gör ca 15 st sedan upprepar du det 3 gånger.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras