Workout Knockout

10 bra anledningar till varför du ska äta gurkmeja.

Här får du flera orsaker till varför du ska äta gurkmeja.

Morgonens frukost: yoghurt med en matsked gurkmeja.

Till att börja med är det en av de starkaste antiinflammatoriska ämnena som finns! Rekommendationen är att äta en matsked per dag med grukmeja.

 

Det är bra att kombinera gurkmeja med både vitamin D3 och Vitamin K2 då det skyddar mot benskörhet och blockeringar i blodkärlen. När man mixar gurkmejan med något kan du även tillsätta peppar, eller svart peppar därför det ökar absorptionen betydligt.
Den aktiva ingrediensen av svartpeppar, piperin, ökar absorptionen och biotillgängligheten av curkumin (grukmeja).

Blanda i nötter och frön, jag tog pumpakärnor, solrosfrön, mandlar och russin.

Gurkmej har flera hälsofördelar och här är flera av dem:

* minskar inflammationen på cellulär nivå.
* stärker och förbättrar matsmältningen.
* stödjer hälsosam leverfunktion och detox.
* är renande för blodet och ger skydd mot arteroskleros.
* ökar ledernas flexibilitet och minskar svullnaden hos människor med ledgångsreumatism.
* ökar insulinkänsligheten och reglerar blodsockernivån.
* skyddar levern mot gifter och stödjer hälsosam leverfunktion.
* blockerar bildningen av AGE-komplex, Advanced Glycation end-producs, vilka skadar vävnader såsom diabetisk retinopati, blindhet, grå starr, Parkinson och Alzheimer.
* Det sänker det inflammations-relaterade kolesterolet LDL med 43 procent, men ökar det goda HDL kolesterolet med 50 procent.
* förhindrar kostinducerad fettlever och förhindrar övervikt genom att minska blodflödet till fettceller.

Listan hittad från Kurera.

Jag toppar min morgon yoghurt med att skiva en banan och ha på.

Prova att addera lite gurkmeja du med till din morgongröt, blanda i ett glas mjölk eller ha på yoghurten. Hoppas du gillar det, jag tyckte det smakade väldigt bra och vilka hälsofördelar! De vill jag inte missa.

2 kommentarer
  1. Blandar gurkmeja, ingefära och svartpeppar. Har det i T ex havredryck, eller juice. En msk varje morgon.
    Hälsar Monica Bracco

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras