Spontan-wod på gymmet

Crossfit är något av det bästa jag vet i träningsväg! I går var jag med min Erik på hans gym Balance i Solna och lyfte en del innan jag mot slutet av passet upptäckte en lämplig crossfit-yta och bestämde mig för att köra ett crossfit-pass. Det var några bredvid mig som höll på med något liknande, så jag blev nog undermedvetet påverkad av dem. 

Crossfit är något av det bästa jag vet i träningsväg! I går var jag med min Erik på hans gym Balance i Solna och lyfte en del innan jag mot slutet av passet upptäckte en lämplig crossfit-yta och bestämde mig för att köra ett crossfit-pass. Det var några bredvid mig som höll på med något liknande, så jag blev nog undermedvetet påverkad av dem. 

Det här körde jag: 15 minuter av 10 box-hopp (mans-höjd), 10 kettlebell-svingar med 20 kg, 10 goblet-squats och 10 burpees. Ett galet hoppass med andra ord! Lade på timer och körde. 


Boxjump med herrhöjd, kettlebell-svingar med semitung vikt, favoritövningen burpees och goblet squats.

Hur många varv blev det då? Kanske ni undrar. Jag vet inte. Jag tappade räkningen efter 3 varv. Men jag vilade inget mellan någon av övningarna. Det läskigaste var att komma upp ända på herrhöjden på boxen, lite obehagligt faktiskt. Medan det helt klart tyngsta var att hålla i kettlebellen i goblet-squaten. Den var alldeles för tung för det, armarna är min svaghet. 


Blev snäppet tröttare än jag brukar, men så var det länge sedan jag körde styrka också. Brukar inte lägga mig ner på marken sådär, men gjorde det för bildens skull.

Sedan hem till Bonde söker fru på TV4 Play och skandalerna mellan den 43-åriga kvinnan och den 21-åriga mannen som fann varandra istället för sina brevskrivare. Det är som att jag skulle välja en 6-årig. Hmm.

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer