Intervallträning i backar

Jag måste lägga i en växel i min löpning inför loppet. Problemet är bara att löpning står nummer två på min topplista. På plats nummer ett är styrketräning. Jag älskar att leka med en skivstång. Men, löpningen blir tusen gånger roligare när jag springer med vår löpargrupp SportHälsa RunClub. Vår löpcoach Therese ger oss roliga (men tuffa pass). Igår körde vi intervaller i backe. Först uppvärmning, därefter lite rörlighetsövningar och sedan intervaller som varvades i två backar. 

Jag måste lägga i en växel i min löpning inför loppet. Problemet är bara att löpning står nummer två på min topplista. På plats nummer ett är styrketräning. Jag älskar att leka med en skivstång. Men, löpningen blir tusen gånger roligare när jag springer med vår löpargrupp SportHälsa RunClub. Vår löpcoach Therese ger oss roliga (men tuffa pass). Igår körde vi intervaller i backe. Först uppvärmning, därefter lite rörlighetsövningar och sedan intervaller som varvades i två backar. 

I den mindre branta backen som var något längre varvade vi mellan grodhopp och indianhopp upp för backen. Jobbigt? Ja! Nedför var det jogg/gång. I den brantare backen var det sprint uppför och gång/jogg nedför. Jag tappade räkningen på hur många intervaller vi körde, men det var ett bra pass och jag älskar att spurta. Det gillar jag mest med löpning. 60 meter i skolan var helt klart min favorit framför 7 kilometers rundorna.

Passade även på att inviga mina nya löparskor, Salming Miles. Riktigt sköna skor! Kommer skriva mer om modellen när jag testat dem ännu mer!

 

sites/default/files/12834670_10153248722141315_1505041657_n.jpgEndorfinerna var på topp efter gårdagens pass med SportHälsa RunClub!

sites/default/files/1058317_10153248722251315_150348485_n.jpg..Och man kan inte annat än att bli stormförtjust i vår härliga löpcoach Therese! 

sites/default/files/12283082_10153248722056315_734676148_n.jpgVi springer varje onsdag, samling 18.00 på Camp Pro, Hornsgatan 164 (2 min från Hornstull T-bana!)

sites/default/files/12837698_10154826878944848_867353434_o-2.jpgEfter passet bjöds det på Nude och proteinbars! Och visst är mina nya skor snygga?! 

 

/Hanna

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer