Vi kommer att leva för evigt!

Hej alla träningsmänniskor och blivande dito!

Läser om en ny enorm studie där man sammanställt data från 174 stycken olika kontrollstudier. I korta drag så har vår regering gett livsmedelsverket och folkhälsomyndigheten i uppdrag att se över ökningen av våra kroniska sjukdomar. Vi lever längre men blir sjukare än förr. 

Hej alla träningsmänniskor och blivande dito!

Läser om en ny enorm studie där man sammanställt data från 174 stycken olika kontrollstudier. I korta drag så har vår regering gett livsmedelsverket och folkhälsomyndigheten i uppdrag att se över ökningen av våra kroniska sjukdomar. Vi lever längre men blir sjukare än förr. 

Studien visar att med 8 timmars hård träning i veckan minskar bla. risken för diabetes och hjärt och kärlsjukdom med runt 25%. Med hård träning menas 8 timmars jogging i veckan. WHOs nuvarande rekommendationer ligger 5-6 gånger under vad studien rekommenderar. WHO tycker att vi skall jogga 75 minuter i veckan istället för studiens 8 timmar. Med andra ord så är det dax att börja kapa ursäkterna och skapa sig utrymme för träning och rörelse, och ta i. Vi är gjorda för att röra på oss. Om 1000 år kanske evolutionen sett till att vi inte behöver röra på oss. Nu behöver vi fortfarande anstränga våra kroppar och det ganska hårt också visar det sig.

Studien har även tagit med det vi gör till vardags som att gå i trappor, dammsuga, klippa gräs mm. Man kom fram till att det krävdes 17 timmars vardagsrörelse, eller rask promenad,  för att få samma utslag som 8 timmars hård träning. Det är säkert skönt att ha en robotdammsugare eller att alltid ta hissen men nu vet vi att vi verkligen sätter vår hälsa på spel. Det glädjer mig att min mamma har en stor gräsmatta som tar 1,5 timme att klippa. Hon klipper den själv, bra mamma.

Mer om studien finns att läsa på SVD. Artikeln heter Optimala dosen träning betydligt högre än väntat.

Jag måste nämna paraolympiaden. Vilka idrottare! Snacka om att inte hitta på ursäkter. Har man brinn så brinner man med eller utan syn, med eller utan armar och ben. Härligt och inspirerade att se.

Ha en go helg.

Niclas 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer