Blivande spinninginstruktör

2017-02-16 20:19

Man blir aldrig fullärd och utveckling är en stor passion!
Jag har precis varit på en kvällsutbildning i spinning då jag har som mål att bli spinninginstruktör inom den närmsta tiden. Jag går igång på att peppa, pusha och nu även på senare tid leda andra så jag ser det som en fantastisk rolig utmaning för mig. Bra, basic och givande utbildning. Nu ska jag börja knåpa ihop ett pass med musik osv, spännande! Jag kommer behöva folk att ”öva” dessa pass på sen, så bor ni i eller i närheten av Norrköping, hojta till så kanske Du kan vara en testkanin. :)


Jag körde ett effektivt snabbpass på gymmet idag, tabatainspirerat = perfekt om man har ont om tid men ändå vill köra igenom hela kroppen. 

Bildresultat för kettelbell
Mitt upplägg såg ut såhär:

* 1 min knäböj/axelpress med skivstång
* 1 min kettelbell swing
* 1 min plankan
x 6 rundor = 18 min
(Jag tog 1 min vila efter 2 och 4 rundor)

Dvs ca 30 min träning inkl uppvärmning och stretch och jag kan garantera er ett svettigt pass!

Bildresultat för skivstång  Jag håller på att knåpa ihop en utmaning som alla kan vara med på och som sträcker sig över 30 dagar som jag tänkte dela med mig av här på Sporthälsa-bloggen. En styrkeutmaning (som kommer komma ut inom några dagar – håll utkik!) och en konditionsutmaning (konditionsdelen väntar vi med någon månad tills vi har vår i luften.)

Trevlig helg önskar jag er!
Kramar Nathalie

  

 

 

  



Kommentarer