START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

SportHälsa Tjärhovsgatan 21 116 28 Stockholm Telefon: 08-122 01 457 Växel: 08-441 00 10 E-post: [email protected]

Nyttig middag

START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

Nyttig middag

augusti 9, 2012

Ikväll blir det wokgrönsaker, tonfiskfile och lite pasta.. Bra va?

Vi är SportHälsa, andas och njut!

Ikväll blir det wokgrönsaker, tonfiskfile och lite pasta.. Bra va?

Vi är SportHälsa, andas och njut!

Max Lönnqvist augusti 9, 2012

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer

Motionera Till Max

Max Lönnqvist

sporthalsa

🏋🏽‍♀️ Träning
🍏 Hälsa
🧖🏻‍♀️Skönhet
🎬 Bakom kulisserna på webbtidningen SportHälsa
👇🏻Dagliga artiklar på:

Laxbiffar med fetaostkräm och broccolimos från @

Laxbiffar med fetaostkräm och broccolimos från @fridamartis - ett godare sätt du kan fira D-vitaminets dag på.. 😘😋✨Naturlig boost✨från fet, läcker fisk:Ingredienser laxbiffar:4 styckfrysta laxfiléer
2 kvistar färsk basilika
1 vitlöksklyfta
salt & peppar
1 msk pressad citron
1/2 paket fetaost
1 msk smör
1 msk olivoljaGör så här:1. Låt laxen tina och mixa sedan med basilika, vitlök, salt, peppar och citron.
2. Smula ner fetaosten och blanda till en jämn smet.
3. Forma biffar och stek i smör och olja på båda sidor.
4. Servera gärna med ärt- och broccolimos (recept nedan) eller kokt potatis och fetaostkräm (recept nedan).Ingredienser ärt- och broccolimos:1 broccolihuvud
2 dl ärtor
örtsalt & svartpeppar
2 msk crème fraiche
1 msk smörGör så här:1. Koka upp ärtorna och broccoli i saltat vatten.
2. Låt sjuda tills broccolin är mjuk.
3. Häll av vattnet och mixa tillsammans med crème fraiche, smör, örtsalt och svartpeppar.Ingredienser fetaostkräm:1/2 paket fetaost
1 dl crème fraiche
salt & svartpepparGör så här:1. Mosa fetaosten i crème fraichen med en gaffel och smaka av med salt och peppar.
2. Servera allt med snabbkokt sparris.Bon apetit❣️#dvitamin #fish #lax #middagstips #hälsa #måbra #gott

Måndag 20 september och BÅLENS dag firar vi med

Måndag 20 september och BÅLENS dag firar vi med 360° core – ett 🎁 cirkelpass med 4 övningar åt alla håll, så du inte missar en ynka muskelfibrill ”all around” din viktiga kärna. @annajonasson.se visar dig:➤ 1. Ryggliggande bensträck, 10 st
➤ 2. Sidoplanka med armrotation + sträck, 10 st
➤ 3. Planka med benlyft, 10 st
➤ 4. Sidoplanka med armrotation + sträck (2a sidan), 10 st▪️HUR? Upprepa ex. 10 arm/benlyft i lugnt och tempo med fokus på corekontakt 3 varv med 1 minuts vila mellan varje.

▪️VARFÖR? Precis som jordklotet har du en ”brinnande” kärna, liksom kroppens viktiga mittpunkt allt du gör bygger kring. Och övningarna stärker musklerna runtom din core inför annan träning och vardagslivet. Dessutom bonus till rumpan, axlarna och hjärnan med många kul (?) moment att tänka på i övningarna.▪️NÄR? I samband med din övriga träning eller som ett enskilt corepass? Ingar redskap krävs, funkar var som.Önskar dig en grym träningsvecka❣️👏#core #corestrength #coreworkout
#coretraining #coreträning #trainingforlife #powerbuilding

Fler med fredagsfeeling idag? 💓🤔#feelings

Fler med fredagsfeeling idag? 💓🤔#feelings #followyourheart #trainingforlife #selflove #health #hälsa #självkärlek

”Vad ska jag göra med mina äpplen?” 🍏🤔

”Vad ska jag göra med mina äpplen?” 🍏🤔 har @byderin.se svaret på: kryddig äppelchutney med chili, kanel och lite curry. Härligt smakrik med fin syra, sötma och en hetta… Recept med höstens frukt får du via länk i hennes profil och en kommentar nedan.. 😋💚🌶#apple #chutney #yum #recept #gott

Helg och dags att A N D A S!!!✨;) Jomen lite så

Helg och dags att A N D A S!!!✨;) Jomen lite så. Lätt att glömma dra luften hela vägen ner i magen i vardagsruschen, så passa på och du påverkar massor. 10 hälsoeffekter du får av ETT enda, djupt andetag:• ökar din syresättnigen i kroppen
• ditt sinne blir mindre reaktivt
• nervsystemet stärks
• rädslor börjar lösas upp
• vänster och höger hjärnhalva balanseras
• irritation, nedstämdhet och osäkerhet minskar
• matsmältningen förbättras
• lugn och tålamod förbättras
• du blir mer närvarande
• du får mer orkAndas in, andas ut och njut av en härlig helg! 😍#weekendvibes #timetobreathe #selfcare #health #andas #hälsa #helg

Ta hand om dig.. 🤧🧡#reminder #mindbuilding

Ta hand om dig.. 🤧🧡#reminder #mindbuilding #health #selfcare #life #hälsa

🫐 Blåbärsmmmuffins med mandelmjöl – saftig

🫐 Blåbärsmmmuffins med mandelmjöl – saftiga, goa, glutenfria! Ett recept du inte får missa.. 😋Ingredienser:
* 40 gram smör (laktosfritt el mjölkfritt för laktosfria muffins)
* 2 ägg
* 1 1/2 mogen banan
* 1 1/2 dl mandelmjöl
* 1/2 dl riven kokos
* 1/2 dl sötströ (kan uteslutas)
* 1 tsk bakpulver
* 2 krm vaniljpulver
* 80 gram blåbärGör så här:
1. Sätt ugnen på 175° och smält smöret.
2. Mixa ägg och banan i en matberedare eller med en stavmixer.
3. Blanda ihop alla torra ingredienser, tillsätt sen ägg- och bananblandningen och smöret.
4. Vänd ner blåbären försiktigt ner så de inte mosas sönder så mycket.
5. Häll smeten i muffinsformar och grädda mitt i ugnen 15-20 minuter, beroende på din ugn. Känn med en sticka mot slutet om dina blåbärsmuffins är lagom fasta.
6. Ät och njut! 🧁✨🫐#muffins #glutenfree #glutenfritt #healthyfood #gott #fika #hälsa #njut

HELGCIRKEL 💘 med extra krut till dina lår och

HELGCIRKEL 💘 med extra krut till dina lår och core!? Svep → så visar @life_in_a_happy_way dig:1. Squathopp med crisscross
2. Höftlyft på ett ben 3. Trippsteg med knälyft 4. Bencirklar 5. Squats med hälarna ihop
3. Knä till armbåge▫️Vad du behöver: Matta▫️Hur du gör: Jobba 60 sekunder på varje övning med 10 sekunder för byte mellan. När alla 6 övningar är gjorda har det gått ett varv. Vila i 1 minut och upprepa ex. 5 varv. Sammanlagt tar hela cirkelpasset då 38 minuter (+ uppvärmning innan).Anpassa cirkelpasset efter dig. Variera antal övningar, längden på övningarna och antal varv så att det passar just dig.Missa inte att du får ett nytt cirkelpass (och mycket annat) på @life_in_a_happy_way bloggs blogg. Länk i hennes profil. Lycka till med din träning och hoppas du får en riktigt härlig helg!🤸🏻‍♀️💕#happytraining #weekenmood #homeworkout #cirkelpass #hemmaträning #utomhusträning #fredagsfysförefredagsmys

Hej september, låt oss göra ngt bra ihop❣️🍂#lifedesign #health #makeithappen #september #hälsa

Ladda mer... Följ på Instagram

Buythebox

KONTAKTINFORMATION

Surbrunnsgatan 10, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-122 01 457
Växel: 08-441 00 10
E-post: [email protected]

VI SOM JOBBAR PÅ SPORTHÄLSA

Anna Jonasson, chefredaktör
Christian Karlevid, projektledare
Louise Looström, projektledare
Oskar Lindholm, vd

Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

FÖLJ OSS PÅ:

FÖLJ OSS PÅ GLOBAL TIMES GROUP

www.matchdax.se
www.vinsider.se
www.skidinfo.se
www.globaltimesgroup.com

Near me

30 miles