START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

SportHälsa Tjärhovsgatan 21 116 28 Stockholm Telefon: 08-122 01 457 Växel: 08-441 00 10 E-post: [email protected]

Måndag den 6 aug.

START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

Måndag den 6 aug.

augusti 6, 2012

Nu kör höstsäsongen igång. Inleder med en bild på skrivbordet.. Så ni vet hur jag har det..

– Vi är SportHälsa, andas och njut!

Location:SportHälsa HQ

Nu kör höstsäsongen igång. Inleder med en bild på skrivbordet.. Så ni vet hur jag har det..

– Vi är SportHälsa, andas och njut!

Location:SportHälsa HQ

Max Lönnqvist augusti 6, 2012

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer

Motionera Till Max

Max Lönnqvist

sporthalsa

🏋🏽‍♀️ Träning
🍏 Hälsa
🧖🏻‍♀️Skönhet
🎬 Bakom kulisserna på webbtidningen SportHälsa
👇🏻Dagliga artiklar på:

🥭✨RAW MANGOBOLLAR!?✨🥭 För ett sött och

🥭✨RAW MANGOBOLLAR!?✨🥭 För ett sött och syrligt mellanmål i en magisk smakkombination – prova Birgittas Höglunds recept av enbart 5 ingredienser:- 50 g torkad mango
- 4 torkade aprikoser
- 2 dl rumstempererat kokossmör
- 2 msk pressad citron eller lime
- 1 dl rostade, hackade hasselnötterGör så här:
1. Häll kokande vatten över mangon och aprikoserna, låt stå i en halvtimme. Låt rinna av och skär frukten i mindre bitar.
2. Mixa aprikoser tillsammans med kokossmör och citronsaft till en slät smet. 3. Ställ in bunken i kylen i en timme.
4. Rulla små bollar med fuktade händer och doppa bollarna i en liten skål med hackade nötter. Tryck till så det fastnar runtom och lägg på ett fat.
5. Kyl bollarna och förvara dem i en burk i kylen med smörpapper mellan lagren.Tips: Istället för kokossmör kan du använda vanligt smör, kokosolja eller mandelsmör. Tål du inte nötter så kan du istället rulla bollarna i kokosflingor. Och för att göra dem ännu godare och mer färggranna kan du rulla bollarna i hallonpulver eller något annat bärpulver.#rawfoodbollar #mellanmål #gott #recept

🌈 2 HANTLAR, 15 min och gärna 2 horn i pannan

🌈 2 HANTLAR, 15 min och gärna 2 horn i pannan – allt du behöver för detta kickin-ass-push-pass:➤ 6 push press
➤ 8 squat push press
➤ 10 front squat+ valfri övning, ex. 5 burpees? Vi körde 5 kcal rodd▪️HUR? AMRAP 15 minuter, d.v.s. gör så många varv du hinner under 15 minuter. Vila där du behöver för att orka hålla god teknik.▪️VAD? Uthållighetsstyrka med extra kärlek till kroppens framsida. Lår, core, axlar..▪️VARFÖR? Energigivande och smidigt snabbpass till sommaren? Att köra hemma eller ta med hantlarna ut? Seg styrka har du nytta av livet ut, somliga dar hornen.. >:)En av alla jobbigheter @annajonasson.se och gänget på roade sig med på @f4lcrossfit . Sugen att testa? Önskar dig en riktig pangvecka!! 🤩#happytraining #powerbuilding #trainingforlife #amrap #crossfit #trainforelin #energyboost #rörelseglädje

..sååå att du vet. Önskar dig en strålande ny

..sååå att du vet. Önskar dig en strålande ny vecka! 🧡#trainingforlife #selfcare #goodfeeling #träning #hälsa #måbra #sporthälsa

Ja!! 😍🍫 @hannas.kitchen har gjort comeback m

Ja!! 😍🍫 @hannas.kitchen har gjort comeback med godsaker åt oss på sin blogg. Länk i profilen till en delikat brownie med sötpotatis som spännande ingredienser.. prova❣️#brownies #raw #healtyfood #delicious #recept #gott #brownie #hälsa #livsnjutning

☁️ MJUKT HELGPASS ☁️ med gummiband!? @anna

☁️ MJUKT HELGPASS ☁️ med gummiband!? @annajonasson.se visar dig –> 6 övningar för att "väcka-”/göra kroppen redo för tuffare träning. Eller som ett skonsamt styrke-, rehab- eller prehabpass?▫️1. SKULDRA / BAKSIDA AXLAR: Armbågarna nära kroppen – armbågen i 90° – rotera ut åt sidorna.▫️2. BRÖSTRYGG / AXLAR: Rotera bak- och framåt med raka armar. ▫️3. BRÖSTRYGG / AXLAR: Rotera med raka armar likt ett "hjul sett från sidan". ▫️4. RUMPA / HÖFT / LÅR: Gå åt sidorna stående på bandet som ett motstånd.▫️5. BÅLEN: Dra i en halvcirkel nedifrån och snett upp med raka armar och kraft från din core, mage och sidorna.▫️6. RYGG / BAKSIDA AXLAR: Kom bak med axlarna – dra med armarna nära kroppen - knip åt mellan skulderbladen – bromsa på vägen tillbaka.🌥HUR? Välj ut några övningar för respektive muskelgrupp innan du ska köra ett träningspass med fokus på dom eller alla som ett komplett pass för rörlighet och lätt styrketräning. Förslagsvis 3 x 10-15 reps per övning. ⛅️VARFÖR? Gummiband som detta är mjukt följsamt och anpassar sig därmed efter dig istället för tvärtom. Perfekt att komma igång med – som nybörjare eller inför mer tung/intensiv träning – för att aktivera-, hitta kontakt med- och värma/mjuka upp musklerna som sagt.🌤NÄR? Smidigt gym att ta med i fickan för träning var som helst. Nu i helgen kanske eller till sommaren?Önskar dig en skön helg! ☀️#weekendvibes #soft #movement #mobilitytraining #warmup #gummiband #gummibandsträning #hemmaträning #rörlighetsträning #uppvärmning #aktivering

Önskar dig veckans bästa tisdag❣️🧲 :)#m

Önskar dig veckans bästa tisdag❣️🧲 :)#mindset #health #happiness #hälsa #måbra

🍌-BRÖD!? Så gott, enkelt och smart när dina

🍌-BRÖD!? Så gott, enkelt och smart när dina bananer börjar bli bruna. Recept:- 3 riktigt mogna bananer
- 4 dl havregryn
- 1/2 dl kokosolja (smält)
- 2 st ägg
- 2 msk linfrön
- 2 msk pumpakärnor
- 2 tsk bakpulver
- 1 tsk brödkryddor (alt. kanel, kardemumma/vad du gillar)
- 1 nypa saltGör så här:
1. Sätt ugnen på 175°.
2. Mät upp havregrynet och mixa tills du får ett mjöl av det.
3. Tillsätt nu resterande ingredienser i matberedaren eller mixern och kör tills du får en kladdig smet.
4. Smörj en brödform med kokosolja eller använd ett bakplåtspapper och ha sedan i smeten, toppa med lite pumpakränor, solroskärnor eller annat du gillar.
5. Grädda i ugnen cirka 25-30 minuter. Brödet ska vara lite kladdigt i mitten.
6. Ät och njut som det är, eller med pålägg, t.ex. färskost. Mmmmm..#bananabread #instagood #healthyfood #bananbröd #gott #hälsa #njutavlivet

Drömmer du om att jobba med hälsa och förändra

Drömmer du om att jobba med hälsa och förändra människors liv - på riktigt!? 🧡I självläkningsterapeutprogrammet STP® utbildas du av experter inom funktionell medicinsk yoga, kost, näringslära och livsstilskunskap. Sveriges första yogautbildning som kombinerar yoga med kost, näring och livsstil. Nyfiken? Du kan läsa mer via direktlänken i vår profil.#health #yoga #education #kost #hälsa #livsstil #måbra

Fira mera (på olika sätt :). Önskar dig en kano

Fira mera (på olika sätt :). Önskar dig en kanonhelg! 🎈#trainingforlife #powerbuilding #goodfeeling #träning #hälsa

Ladda mer... Följ på Instagram

buythebox

KONTAKTINFORMATION

Surbrunnsgatan 10, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-122 01 457
Växel: 08-441 00 10
E-post: [email protected]

VI SOM JOBBAR PÅ SPORTHÄLSA

Anna Jonasson, chefredaktör
Christian Karlevid, projektledare
Louise Looström, projektledare
Oskar Lindholm, vd

Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

FÖLJ OSS PÅ:

FÖLJ OSS PÅ GLOBAL TIMES GROUP

www.matchdax.se
www.vinsider.se
www.skidinfo.se
www.globaltimesgroup.com

Near me

30 miles