Personlig Träning

Träningspasset: skivstångskomplex!

Alltså, det här skivstångskomplexet jag körde. Kortfattat; sjukt jobbigt, sjukt effektivt, sjukt kul!

Skivstångskomplex

Upplägg: 10 varv av följande, utan att någonsin sätta ner stången (du har alltså samma vikt på alla övningar):

» 5 reps marklyft

» 5 reps skivstångsrodd

» 5 reps front squat

» 5 reps push press

» 5 reps back squat

Have fun!

2 kommentarer
  1. Svårt att hålla samma vikt och att då inte byta vikt , jag är starkare i marklyft, rodd och back squats…. svagare i frontsquat och pushpress, annars ett toppen upplägg!!

    1. Ja, givetvis är man olika stark i de olika övningarna, det innebär att vissa övningar blir lite mer ”vila” och vissa tuffare, samt blir hela övningen jobbig eftersom du aldrig får lägga ner vikten. Lycka till! 🙂

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras