Personlig Träning

Räcker spinning/löpning som träning för benen?

En vanlig uppfattning som jag som PT ofta stöter på är att ”man inte behöver styrketräna benen om man tränar spinning eller löpning några gånger i veckan”. Hur ligger det egentligen till?

Såhär: nej, spinning eller löpning kan inte ersätta styrketräning för underkroppen. Tyngre styrka har många, helt andra effekter på bland annat muskler, skelett, ligament än vad konditionsträning har, som i sin tur påverkar kroppen och hälsan på flera sätt. Både styrka och kondition är otroligt viktiga, och kan inte kompensera för varandra. Dessutom kan du som löpare eller cyklist ha stora fördelar av att komplettera träningen med styrka specifikt för din idrottsform, både för att öka prestationen och för att minska risken för skador!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras