Nu har jag varit i Thailand några dagar och kom över tanken att många har svårt att hålla hälsan när de är på semester. Även jag har haft det men jag har nu på senare tid kommit på en del tankesätt för att göra det enklare. För det första, låt din semester vara semester och ledighet. Du behöver inte träna och tänka på vikten när du är iväg men det kan ändå vara ganska härligt. Jag har genomlidit många löpturer med hemskt väder hemma i Sverige och känt längtan efter att få komma till värmen. Njut på resan istället för att tänka att det är jobbigt.
Nu har jag varit i Thailand några dagar och kom över tanken att många har svårt att hålla hälsan när de är på semester. Även jag har haft det men jag har nu på senare tid kommit på en del tankesätt för att göra det enklare. För det första, låt din semester vara semester och ledighet. Du behöver inte träna och tänka på vikten när du är iväg men det kan ändå vara ganska härligt. Jag har genomlidit många löpturer med hemskt väder hemma i Sverige och känt längtan efter att få komma till värmen. Njut på resan istället för att tänka att det är jobbigt. Det är underbart att vakna någorlunda tidigt, knyta på sig skorna (eller varför inte barfota…) och ge sig iväg. Att få springa eller promenera längs vattnet, hoppa i när du blir för varm och göra situps på stranden – det är faktiskt perfekt tycker jag. Är du i en stad får du ju se mer av staden dessutom.Sedan är du klar! Ät en god frukost, du kommer vilja äta mer hälsosamt om du gjort något aktivt på morgonen och eftersom du gjort det är det helt okej att lyxa lite med godsaker också. Ta med någon vän ut och tänk på hur härligt du har det istället för att fokusera på det negativa. Gör träningen rolig och njut av god men även ibland nyttig mat, det finns alltid alternativ som är bättre än ett annat.
Kram på er <3
