Parintervaller

Efter att ha fått avstå träning i några dagar på grund av känningar i halsen, var det stor lycka när jag vaknade i morse och kände att det onda var borta! Yeah – onsdagsträning! Det blev dock lite meck att ta sig till träningen. Övriga familjen behövde bilen denna kväll, då de skulle på flera olika saker. Efter lite försök i vår facebookgrupp kring löpargruppen, fick jag möjlighet att åka med en annan löpare. Lycka! Hade nästan hunnit ställa in mig på att missa dagens pass – trots att jag kände mig frisk. Dagens rubrik på passet var parintervaller.

Vi delade upp hela löpgruppen i tre grupper. Gruppen jag sprang med tog oss iväg en bit från skogen. Tyvärr blev det bara asfaltslöpning idag, men benhinna klarade det ganska bra ändå. Vi startade med uppvärmningsjogg och några löpskolningsövningar. Sedan var det dax för dagens huvudaktivitet – parintervaller. Vi delades in två och två. Sedan sprang vi i paret åt varsitt håll på en runda på cykelbanan. När vi möttes, klatschade vi och sedan vände vi om igen. Det blev ca 600 m till klatschen och lika långt tillbaka igen. Detta gjorde vi fyra gånger med 90 sek vila emellan. Tufft att springa så långa intervaller, men attans vad bra kroppen ändå hinner återhämta sig på 90 sek.

Andra intervallen jobbade vi också i par. Denna gång skulle vi springa intervall på en sträcka på 100 m. Vi sprang ca 350 istället i vår grupp. Först sprang en i paret. Under tiden vilade den andre. Vi byttes hela tiden om att springa de 350 meterna. Vi höll på med detta under 12 minuter. Många intervaller blev det, men det kändes ändå helt ok. Härligt pepp mellan alla deltagare. Jag fick till och med in en rejäl spurt sista intervallen sida vid sida med en annan tjej. Kul att peppa varandra igenom detta.

Tack för idag #RunacademyNKPG! Lika kul som vanligt! //Vickan

Parintervaller

Tyvärr blev det inga bilder på parintervallerna eller någon gruppbild idag. Stora sonen fångade mig på bild när jag kom springande hem, efter att jag blivit avsläppt av dagens chaufför.

4 Comments
  1. Det låter verkligen så kul med löpträning i grupp. Kanske skulle vara något för mig med så småningom…

    1. Ja, testa! Jag trodde ju inte alls på det innan jag anmälde mig – MEN jag tar tillbaka allt!!! 🙂 Kram Vickan

    1. Tack Eric och tack detsamma!! Kanonkul pass och kanonkul att peppa varandra lite extra!!

Leave a Reply

Your email address will not be published.