Morgonträning / pensionärsmys och lyssna på kroppen!

Gårdagens svacka kändes överstökad och glömd när klockan ringde 06.30. Upp och iväg till gymmet för att bränna av ett gäng marklyft! Vaknade dessutom med en kropp som visade sig från sin bästa sida i spegeln dagen till ära och jublade över att magmusklerna syns ännu lite mer än för en vecka sedan (åtminstone just idag). Var tvungen att bränna av några selfies och trippade sedan på lätta steg ut i bilen och iväg till gymmet.

Gårdagens svacka kändes överstökad och glömd när klockan ringde 06.30. Upp och iväg till gymmet för att bränna av ett gäng marklyft! Vaknade dessutom med en kropp som visade sig från sin bästa sida i spegeln dagen till ära och jublade över att magmusklerna syns ännu lite mer än för en vecka sedan (åtminstone just idag). Var tvungen att bränna av några selfies och trippade sedan på lätta steg ut i bilen och iväg till gymmet.  

sites/default/files/IMG_5367.JPG

Det är rätt mysigt att åka till gymmet på morgonen och en helt annan stämning än eftermiddagar och kvällar. Ingen hård pumpmusik, utan lite mer soft 50-/60-talsmusik, en helt annan typ av sorl bland de lite äldre entusiasterna. När jag är där på kvällar och eftermiddagar är jag oftast i min egen bubbla och säger på sin höjd hej till en och annan. På morgnarna däremot hamnar jag ibland i samtal med andra som tränar. Mycket för att jag blir nyfiken och inspirerad av människor som tränar på gym när de uppnåt 70-80 års ålder och det är sannerligen ett gäng sköna tanter och farbröder som verkligen hittat ett sätt att må bra och hålla kroppen stark och välmående. 

Marklyftspass stod som sagt på schemat idag, men efter tre av väldigt många planerade set kände jag att mitt ligament som spökar mellan två kotor i ryggen inte vill vara med om detta! Det hela slutade med att jag supersetade övningar från naprapaten med andra stabilitetsövningar. Detta känns givetvis rätt frustrerande då jag tycker att utvecklingen gått framåt gällande bla marklyft, men man måste lyssna på kroppen om den ska hålla! 

Är du lyhörd så talar faktiskt kroppen om för dig vad den vill. Våra kroppar behöver utsättas för påfrestningar för att hålla sig starka och friska. Forskning visar ju även att just träning med vikter har en oerhört positiv inverkan på bentätheten och motverkar därmed benskörhet, som många äldre och framförallt kvinnor drabbas av. Lyssna på din kropp när den talar till dig, det kan rädda liv – eller åtminstone förhindra onödiga benbrott. 

Dusch och morgonkaffe i omklädningsrummet på gymmet är faktiskt rätt trevligt avslut på en fantastisk start på dagen. Ha en skön helg vänner! 

sites/default/files/FullSizeRender (3)_0.jpg
Inga kommentarer

Stängt för kommentarer