Känner du dig osäker på gymmet?

Jag tror att för många finns det en spärr eller en tröskel som känns hög att komma över för att komma igång och börja träna på gym. Tycker att jag ofta hör ifrån människor runt om mig att man vill börja träna, men så verkar det svårt att ta de där första avgörande stegen. Eller så åker man dit och kör några gånger, men tycker inte att det är kul.

Jag tror att för många finns det en spärr eller en tröskel som känns hög att komma över för att komma igång och börja träna på gym. Tycker att jag ofta hör ifrån människor runt om mig att man vill börja träna, men så verkar det svårt att ta de där första avgörande stegen. Eller så åker man dit och kör några gånger, men tycker inte att det är kul.

Givetvis tycker inte alla att det är roligt att träna på gym, men jag tror att det många gånger beror på att man är osäker på vad man ska göra där, känner sig lite dum, inte vet hur utrustning/maskiner fungerar och hur man ställer om/in dem samt är rädd för att någon ska se att man är osäker och okunnig. 

Jag har tränat på gym sedan jag var 18, mycket i perioder och avsevärt mindre i andra perioder. Ändå har jag ibland haft mina tveksamheter och funderingar. I de perioder då jag känt att jag behöver inspiration och lite ny input, har jag anlitat PT. Dyrt är det, men för min del väl investerade pengar. Det kan ju räcka med några tillfällen för att få ett träningsprogram samt lära sig att utföra övningar rätt och ställa in eventuella maskiner. 

I yngre år körde jag mest maskiner när jag tränade och det är ju bra när man är osäker och kanske rädd för att skada sig, då den risken är mycket mindre. Men så mkt roligare det är att träna med fria vikter och känna att det är många fler muskler som är med och arbetar. Dessutom är min erfarenhet att det ger mycket mer och bättre resultat. 

sites/default/files/FullSizeRender (1)_0.jpg

Är du sugen och vill testa “på riktigt”, så lägg ner lite pengar på åtminstone 2-3 ggr med en PT och var noga när du väljer. Kolla kanske lite referenser. Ge det några ordentliga chanser under några månader och kanske tycker du att det är kul! Jag har tränat med tre olika personliga tränare, som alla tre har varit och är väldigt bra och har lärt mig mycket, men på helt olika sätt och det är fantastiskt kul att man kan utvecklas inom något som man utfört under så lång tid. 

Jag möter även ibland frågeställningen “men varför betala massa pengar för en PT när du bara kan fråga någon hunk på gymmet?”. Problemet är kanske att man inte ens vet att man behöver fråga. Jag har gjort både marklyft och knäböj under en längre tid, men när jag sedan sökte upp Forever Fitness och träffade Farid Ahmadi förstod jag att jag inte gjort riktigt rätt och faktiskt hade kunnat skada mig om jag hade fortsatt med den bristande teknik jag hade. 

Idag är det dags för jogging i trevligt sällskap. Önskar er en trevlig onsdagskväll!

sites/default/files/FullSizeRender (2)_0.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer