Kvinnors rädsla för att bygga muskler!

Det känns verkligen som att det ligger i tiden att se stark och vältränad ut och det sägs att stark är det nya smal. Utan att lägga alltför mycket fokus på utseendefrågan, så är min personliga åsikt att en sund, frisk och välmående kropp är attraktivt avseende både män och kvinnor. En människokropp mår ju givetvis som bäst med en välbalanserad kost, tillräckligt med sömn och en hel del fysisk aktivitet. 

Det känns verkligen som att det ligger i tiden att se stark och vältränad ut och det sägs att stark är det nya smal. Utan att lägga alltför mycket fokus på utseendefrågan, så är min personliga åsikt att en sund, frisk och välmående kropp är attraktivt avseende både män och kvinnor. En människokropp mår ju givetvis som bäst med en välbalanserad kost, tillräckligt med sömn och en hel del fysisk aktivitet. 

Det propageras ju mycket numer gällande att styrketräning är det mest effektiva sättet att bränna fett och komma i bra form. Jag lägger själv inte in något veto i ämnet, då jag inte vill utge mig för att vara någon expert, men brinner ju som en fackla för just styrketräning, så väljer att tro på allt positivt som sägs i ämnet. Att träning med vikter förebygger benskörhet är väl så bekräftat som det kan bli och att man reducerar risken för många typer av skador och överansträngningar med starka muskler är väl knappast något som kan ifrågasättas. Om det är snyggt med synliga eller kanske tom välbyggda muskler råder det däremot delade meningar om och speciellt när det kommer till kvinnor. 

Kvinnor ska enligt gammal tradition vara slanka eller kurviga och gärna lite mjuka. Av den anledningen finns en stor skräck bland många att träna för tungt och därmed riskera att plötsligt en morgon se ut som Gladiator-Bullet i spegeln. Det kommer inte hända tjejer! 


sites/default/files/FullSizeRender (6).jpg

Jag hjälpte här om veckan en kollega med att komma igång med lite nya övningar på gymmet och hon har framför allt två stora orosmoment; att skada sig samt att bli för muskulös. Självklart ska man inte gå ut stenhårt och ta i så ögonen poppar ut det första man gör, utan lära sig hur man utför olika övningar på rätt sätt innan man lägger på ordentligt. Det bästa är ju att inte ha för kort ledtid för uppfyllnad av sina mål, utan att huvudsyftet med träningen är att må bra och att förebygga sjukdomar, fetma och skador. Ganska snart kan man dock börja lägga på tungt och jobba upp styrkan.

Att bygga synliga muskler kräver vansinnigt hårt jobb och extremkoll på kosten om man är kvinna och det händer inte från den ena dagen till den andra, så släpp den oron och kör på. Jag ser så många tjejer på gymmet som inte tar i och misstänker att det beror på just rädslan för att bygga. Själv har jag som mål att bygga på lite och har satt ett delmål till midsommar samt slutmål i oktober. Det ska bli oerhört spännande att se vad jag kan åstadkomma på den tiden och med vägledning av Farid och Forever Fitness. Jag har inte Bullet-kroppen som mål dock. Har tränat rätt hårt i 1,5 års tid nu och större muskler än så här har jag ännu inte lyckats åstadkomma trots blod, svett och tårar – eller var det kräk, svett och tårar…?

sites/default/files/FullSizeRender (7).jpg
Inga kommentarer

Stängt för kommentarer