Att ge sig själv beröm

Det är viktigt att komma ihåg att klappa sig själv på axeln emellanåt. Vi är oftast väldigt bra på att kritisera och se ner på oss själva, tjejer är extra bra på det här. Det ligger oftast naturligare att klanka ner än att ge oss själva beröm.

Det är viktigt att komma ihåg att klappa sig själv på axeln emellanåt. Vi är oftast väldigt bra på att kritisera och se ner på oss själva, tjejer är extra bra på det här. Det ligger oftast naturligare att klanka ner än att ge oss själva beröm.

Jag försöker tänka att jag är duktig varje gång jag utfört ett träningspass, vare sig det kändes fantastiskt eller inte. Jag tog mig dit, jag gjorde det jag bestämt och jag klarade av det. Men det är lika viktigt att kunna ge sig själv utrymme för vila och återhämtning utan att känna sig sämre för det. Vissa dagar behöver man gå hem, lägga sig i soffan och fånglo på tvn, utan att behöva ge sig själv dåligt samvete. 

Det är absolut viktigt att känna sig duktig och bra när man klarat av något, men det är av lika stor vikt att kunna vara nöjd med sig själv när vi unnar oss ledig tid utan prestation. 

Jag kan ha svårt att vila från träningen, mest för att jag tycker det är roligt att både springa och gymträna. Jag måste påminna mig att min kropp behöver återhämtning och vila emellanåt. Lördagens vilodag var välbehövd!

Idag är det en ny vecka med nya tag! Jag kickstartar med ett överkroppspass i eftermiddag då jag bland annat ska träna på chins och att stå på händer. Det blir även ett gäng armhävningar och några axelövningar. 
Bilden är från fredagens överkroppspass. 

sites/default/files/done1.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer