Hej trappan, ska vi leka?

Igår tränade jag i trappa för första gången i mitt liv. Tänkte att det kunde vara ett kul inslag och jobbigt, vilket var vad jag var ute efter. Satan vad jobbigt det var! Min kropp undrar vad det var som hände för så här trött har den inte varit på väldigt väldigt länge…idag har jag sjuk träningsvärk och har klara svårigheter att ta mig till övervåningen här hemma. Men det blir ju som ett kvitto på att jag verkligen tog i och ansträngde mig mer än vanligt och det är jag nöjd över. 

Igår tränade jag i trappa för första gången i mitt liv. Tänkte att det kunde vara ett kul inslag och jobbigt, vilket var vad jag var ute efter. Satan vad jobbigt det var! Min kropp undrar vad det var som hände för så här trött har den inte varit på väldigt väldigt länge…idag har jag sjuk träningsvärk och har klara svårigheter att ta mig till övervåningen här hemma. Men det blir ju som ett kvitto på att jag verkligen tog i och ansträngde mig mer än vanligt och det är jag nöjd över. 

Jag hittade en bra trappa en liten bit från där vi bor som var perfekt, lagom lång liksom. En missbedömning från min sida var dock alla turister som jag fick samsas med… Det var tanter och farbröder som skulle gå upp och ner i trappen, italienare och spanjorer som skulle fota varandra i alla olika vinklar och alla skulle titta på utsikten. De verkade också undra lite vad jag höll på med…

Om du också vill bli jättejättetrött i en trappa så kommer här mitt lilla pass från igår:

–   Spring upp och ner 2 gånger 

–   Knäböj med ena foten på övre trappsteget – hela vägen till toppen och så jogg ner. Samma sak på andra benet.

–   Jämfotahopp uppför, jogg ner – 2 vändor

 Detta görs med fördel valfritt antal varv. Jag körde två varv och slängde sedan in dips + två magövningar efteråt.

Kommer definitivt att köra detta igen och sträva efter att orka fler varv. Det var verkligen ett tufft pass, men ibland är det så jäkla skönt att få en sån riktigt genomkörare. Så där så att man blir helt darrig och geléig i hela kroppen efteråt. 

Känner mig nöjd med min träningsfrekvens den här sommaren. Jag har framförallt tyckt att det har varit rätt roligt nu när jag har kommit igång igen med hemmaträningen. Jag har tränat när jag har känt för det och inte haft dåligt samvete när jag har bestämt mig för att inte träna. På det hela taget känner jag mig tillfreds med aktivitetsnivån :-). Nu vill jag bara kunna hålla kvar den känslan när semestern är slut…

Ps. Följ mig gärna på Instagram också – bara sök på ettsnallareliv så hittar ni mig 🙂

 Trappan…


 Och den fina utsikten på toppen!

 

 

 

 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer