Därför ska vi starta morgonen med en promenad

Hejsan!

Idag vaknade jag för första gången på länge av FÖRSTA (inte hundrafemtioelfte) alarmsignalen, utvilad och glad. Vinklade upp persiennerna och morgonen första solstrålar strilade in, som ett löfte om en fin dag. Slog igång kaffebryggaren, vaskade av ansiktet i kallt vatten och så var jag igång. Efter en kopp kaffe snörade jag på mig mina skönaste skor, slog på en riktig glad-lista på spotify och begav mig ut på en härlig promenad. Så friskt. Så uppfriskan och så energigivande.

Hejsan!

Idag vaknade jag för första gången på länge av FÖRSTA (inte hundrafemtioelfte) alarmsignalen, utvilad och glad. Vinklade upp persiennerna och morgonen första solstrålar strilade in, som ett löfte om en fin dag. Slog igång kaffebryggaren, vaskade av ansiktet i kallt vatten och så var jag igång. Efter en kopp kaffe snörade jag på mig mina skönaste skor, slog på en riktig glad-lista på spotify och begav mig ut på en härlig promenad. Så friskt. Så uppfriskan och så energigivande.

När jag mådde som sämst tvingade jag mig dagligen ut på tidiga morgonpromenader enbart med syftet att bränna fett. För tydligen brände man mer fett innan frukost.

Idag har jag en helt annan inställning till mina morgonpromenader, och att få starta dagen med rörelse är faktiskt bland det skönaste jag vet. Här är mina främsta anledningar till att promenera en stund på morgonen:

1. Min kropp och min hjärna få vakna till liv i lugn och ro. Jag brukar därför undvika att lyssna på exempelvis nyheter eller liknande, eftersom det faktiskt skapar en stress inombords. Uppiggande musik eller bara tystnad ger mig den bästa starten.

2. Jag ger mig själv en stunds egentid och reflektion innan det är dags att ta tag i dagen. 

3. Kroppen får komma igång med rörelse och frisk luft. Magen börjar arbeta, aptiten ökar och blodcirkulationen vaknar.

4. Känslan av att slå sig ner med en god frukost och veta att jag redan varit ute och rört på mig är fantastisk skön. En sådan tillfredställelse är svår att uppnå på något annat vis, och frukosten smakar sällan så gott som just då.

5. Jag har fyllt på med en härlig energi som faktiskt brukar räcka långt in på dagen.

Jag brukar dessutom avsluta mina promenader med att sträcka ut mig lite med några solhälsningar eller lite stretch, och det är också något som ytterligare väcker kroppen. Så, är du en morgontrött, morgonsur, morgonstressad eller bara rent allmänt seg på morgonen kan jag verkligen rekommendera en liten promenad. Inget avancerat. Kliv upp, klä på dig och gå ut. Låt den friska luften bli din väckarklocka helt enkelt.

Kram!

//Hannah

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer