Brazilian butt-workout

Godmorgon!

Igår inledde jag min praktik här på Dalecarlia Spa i Tällberg. En sån otroligt lyxig praktikplats! Vi bor på ett fint hotellrum, äter hotellfrukost och får lunch och middag varje dag. Vi har dessutom tillgång till det fina spaet och gymmet när vi är lediga. Med tanka på fiaskot med förra praktikplatsen känns det inte mer än rätt med lite lyx nu, haha!

Och SÅ vackert!

Godmorgon!

Igår inledde jag min praktik här på Dalecarlia Spa i Tällberg. En sån otroligt lyxig praktikplats! Vi bor på ett fint hotellrum, äter hotellfrukost och får lunch och middag varje dag. Vi har dessutom tillgång till det fina spaet och gymmet när vi är lediga. Med tanka på fiaskot med förra praktikplatsen känns det inte mer än rätt med lite lyx nu, haha!

Och SÅ vackert!

 

Tänkte även idag dela med mig av ett svettigt träningpass att klämma in mellan julbord och mys! Enkelt att göra hemma, utan redskap och fruktansvärt svettigt och intensivt för ben och rumpa!

Heja!

Brazilian Butt-workout:

10 upphopp

20  utfall (10 på varje ben)

30 squats/knäböj

40 vadhävningar

50 sekunder jägarvila

60 krysshopp

50 sekunder jägarvila

40 benlyft

30 sumosquats

20 ”kissande hunden”

10 hopp-utfall (du hoppar mellan positionerna)

Vila 2-3 minuter, och kör 2-3 varv!

//Hannah

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer