Godmorgon!
Igår inledde jag min praktik här på Dalecarlia Spa i Tällberg. En sån otroligt lyxig praktikplats! Vi bor på ett fint hotellrum, äter hotellfrukost och får lunch och middag varje dag. Vi har dessutom tillgång till det fina spaet och gymmet när vi är lediga. Med tanka på fiaskot med förra praktikplatsen känns det inte mer än rätt med lite lyx nu, haha!
Och SÅ vackert!
Godmorgon!
Igår inledde jag min praktik här på Dalecarlia Spa i Tällberg. En sån otroligt lyxig praktikplats! Vi bor på ett fint hotellrum, äter hotellfrukost och får lunch och middag varje dag. Vi har dessutom tillgång till det fina spaet och gymmet när vi är lediga. Med tanka på fiaskot med förra praktikplatsen känns det inte mer än rätt med lite lyx nu, haha!
Och SÅ vackert!
Tänkte även idag dela med mig av ett svettigt träningpass att klämma in mellan julbord och mys! Enkelt att göra hemma, utan redskap och fruktansvärt svettigt och intensivt för ben och rumpa!
Heja!
Brazilian Butt-workout:
10 upphopp
20 utfall (10 på varje ben)
30 squats/knäböj
40 vadhävningar
50 sekunder jägarvila
60 krysshopp
50 sekunder jägarvila
40 benlyft
30 sumosquats
20 ”kissande hunden”
10 hopp-utfall (du hoppar mellan positionerna)
Vila 2-3 minuter, och kör 2-3 varv!
//Hannah