Höstdetox

Hallå där!

Det är måndag och jag har kickat igång veckan, terminen och HÖSTEN med en liten detox. Jag kände att jag behövde en kickstart, och det här med att rena kroppen är något jag alltid velat prova. Så, efter en hel del efterforskningar och googlande runt skapade jag min alldeles egna detox, som jag hoppas kommer funka för mig. Den går inte på nåt vis ut på att äta minde eller fasta, och jag gör det inte heller med anledning av att förändra vikten.

Hallå där!

Det är måndag och jag har kickat igång veckan, terminen och HÖSTEN med en liten detox. Jag kände att jag behövde en kickstart, och det här med att rena kroppen är något jag alltid velat prova. Så, efter en hel del efterforskningar och googlande runt skapade jag min alldeles egna detox, som jag hoppas kommer funka för mig. Den går inte på nåt vis ut på att äta minde eller fasta, och jag gör det inte heller med anledning av att förändra vikten.

För mig handlar denna detox om att utesluta mat och livsmedel som är påfrestande för kroppen, och istället fylla på med sånt som tillför en massa näring. Kroppen ska helt enkelt få en chans att göra sig av med skadliga ämnen som vi får genom både kost och omgivningen, och samtidigt få möjligheten att bygga upp nya, friska celler.

Såhär äter jag under min detox:

Jag utesluter detta:

-Animaliskt protein (kött, fågel, fisk), växtprotein (linser, bönor), mejerier, spannmål, socker, sötningsmedel, kaffe/svart te, alkohol och läsk.

Jag kommer börja varje dag med ett glas varmt vatten med citron och ingefära, och därefter äter jag frukost, lunch, mellanmål och middag i vanlig ordning. Jag varierar mellan fräscha smoothies och stora tallrikar med råa grönsaker. I största möjliga mån väljer jag ekologiska frukter och grönsaker. Jag får i mig nyttiga fetter från kokosolja, blötlagda chiafrön och en liten mängd nötter/mandlar. Jag äter alla sorters grönsaker, frukter och bär, men begränsar intaget av frukt något för att även jobba lite med sötsuget. Jag boostar mina smoothies med alger och nyttigheter så som spirulina och vetegräs. Förutom detta dricker jag mängder av citronvatten, och istället för kaffe dricker jag grönt te.

Och såhär har min dag sett ut hitills:

sites/default/files/14114474_10154394521230420_106370317_o.jpg

Frukostsmoothie på en 2/3 banan, 1/2 avokado, spenat, pressad citron och en blandning av spirulina, vetegräs och mynta.


sites/default/files/14114677_10154394521235420_1464408491_o.jpg

Lunchen bestod av denna härliga tallrik med färska grönsaker, och snart väntar en god middagssmoothie.

Om allt känns bra kommer jag köra på detta i 3-4 dagar. Är ni med mig?

KRAM! //Hannah

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer