Fredagsfys och fredagsmys

Godmorgon!

Hur har ni det denna lördag? Jag dör pollen-döden litegrann efter att ha varit ute tidigt och klippt gräs. Ganska mysig start på dagen dock. Solsken, en bra ljudbok och bara mjukstarta liksom. Nu är det iaf kaffe och frukost som gäller innan jobb.

Godmorgon!

Hur har ni det denna lördag? Jag dör pollen-döden litegrann efter att ha varit ute tidigt och klippt gräs. Ganska mysig start på dagen dock. Solsken, en bra ljudbok och bara mjukstarta liksom. Nu är det iaf kaffe och frukost som gäller innan jobb.

Igår körde vi på temat fredagsfys före fredagsmys, och efter en lång dag, med både storstädning och jobb, gav vi oss ut på backintervaller. Som min syster sa; “Hannah, det där var inte ens roligt”. Efteråt konstaterade vi dock att det var förbannat skönt, även fast det var döjobbigt under tiden. Vi använde oss av bilvägen upp till slalombacken, som är en ganska brant och väldigt dryg väg. Första omgången. efter uppvärmning, körde vi 1 minuts springande, 30 sekunders vila och höll ut i ungefär nio minuter. Vi joggade sedan ner igen, och körde sedan nästa omgång i tabata-format, med 20 sekunders spring, 10 sekunders vila, i åtta minuter. Vi beslutade oss sedan för att gå upp den sjukt branta backen som ni ser på bilden nedan, bara för att suga ur det sista ur benen. Avlsutningsvis joggade vi i lugnt tempo hem där vi stretchade. Ett riktigt mördarpass men himla skönt efteråt. 

sites/default/files/13646704_10154254531965420_1434273453_o.jpg

Därefter körde vi fredagsmys deluxe, och dukade upp precis allt vi var sugna på. Honungsmelon, vattenmelon, gurka, morötter och dipp, mina nyttiga chokladbollar och popcorn. Ett lite hälsosammare fredagsgotta, men inte mindre gott för det. 

sites/default/files/13647181_10154254531900420_1057050855_o.jpg

sites/default/files/13639768_10154254531855420_1623144819_o (1).jpg

Hoppas ni hade en härlig fredag!

//Hannah

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer