Sommar i Sverige och tankar kring vardagsmotion

Hej!

Hej!

Hela Sverige befinner sig i något slags ljustörstigt lyckorus, nu när våren riktigt börjat blomma ut. Det går inte att undgå stämningen som råder i princip överallt. Människor hejar, ser glada ut, skrattar högt och njuter av sommarvädret. Jag är inget undantag! Har haft en helt fantastisk helg på hemmaplan, och vädret har varit OUTSTANDING. 20-25 grader varmt, solsken och grönskande gräsmattor överallt. Och ja, jag lider med alla pollenallergiker som tvingas vara inne dessa veckor. Min värsta pollenperiod brukar infinna sig kring midsommar, så än så länge kan jag njuta för fullt.

Igår grillade jag och två fina vänner. Massa god mat, frukt och grillade grönsaker, rosévin, hemmagjorda mojitos och en filt på gräsmattan i kvällssolen. Fantastiskt.

sites/default/files/13161177_10154109608890420_1231288223_o.jpg

sites/default/files/13199099_10154109609980420_758941819_o.jpg

sites/default/files/13214439_10154109607230420_1540151994_o.jpg

sites/default/files/13170063_10154109606665420_156482899_o.jpg

sites/default/files/13161096_10154109609390420_1567901254_o.jpg

sites/default/files/13199190_10154109607760420_227397704_o.jpg

sites/default/files/13214630_10154109608605420_749806573_o.jpg

Vilken härlig bildbomb va?

Jag har på senaste tiden funderat mycket över det här med vardagsmotion, och idag har jag verkligen fått kvitto på att motion inte alls alltid behöver innebära vikter på gymmet, löpning eller nåt gruppträningspass. Rörelse och motion kan lika gärna innebära tre timmars konstant dansande på krogen, utflykter i finvädret eller bara hederligt kroppsarbete i trädgården. Jag har väldigt ofta en Activity Tracker på mig (ett armband med bl.a. stegräknare) och idag har jag hittills gått 25000 steg. Och jag har INTE tränat. Jag har dansat med vänner. Gått på stan. Haft utflykt och gått på upptäcksfärd. Använt kroppen som transportmedel. Det behöver inte vara svårare än så. Att kombinera vardagsmotionen med mer pulshöjande aktiviteter är såklart optimalt, men det behöver inte alltid vara ett så stort projekt. Att få in motionen i vardagen är ofta nyckeln till ett mer aktivt liv, och till er som är osäkra på om ni får in tillräckligt med vardagsmotion råder jag att införskaffa en stegräknare. Det är verkligen en ögonöppnare och man förstår att varje extra steg räknas. 

Det var allt för mig idag! Eftersom jag åter är på hemmaplan kommer uppdateringen här bli lite roligare igen!

Kram! //Hannah

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer