Vårtrötthet?

Hejsan!

Hur mår ni? Just precis nu mår jag väldigt bra. Förutom att magen vill ha kvällsfika och näsan är lite snorig så känns det fint. Jag har haft en spännande dag med inledning av min VFU (verksamhetsförlagd utbildning), där jag ska jobba med ett företags hälsa under fyra veckor. Sjukt kul! Är så himla glad att vi får komma ut och prova vårt framtida yrke så pass tidigt i utbildningen, det är verkligen guld värt.

Hejsan!

Hur mår ni? Just precis nu mår jag väldigt bra. Förutom att magen vill ha kvällsfika och näsan är lite snorig så känns det fint. Jag har haft en spännande dag med inledning av min VFU (verksamhetsförlagd utbildning), där jag ska jobba med ett företags hälsa under fyra veckor. Sjukt kul! Är så himla glad att vi får komma ut och prova vårt framtida yrke så pass tidigt i utbildningen, det är verkligen guld värt.

Känslan jag hade i måndags har inte riktigt velat ge mig sig, och jag har känt mig så otroligt trött i över en vecka nu. Har inte förstått varför, då jag är en väldigt morgonpigg person och dessa dagar knappt tagit mig upp trots minst nio timmars sömn. Och jag tycker liksom det ska kännas lättare att ta sig upp nu när våren spirar utanför fönstret. Men så var det en vän som nämnde nåt om vårtrötthet för mig, och jag blev såklart tvungen att läsa på lite om det. Tydligen är det väldigt vanligt med just vårtrötthet, vilket jag inte hade en aning om.

Ungefär var fjärde svensk upplever någon form av vårtrötthet, och det har att göra med ljuset. Den biologiska klocka vi alla har, justeras hela tiden i förhållande med klimatet och årstiderna. Blir det väldigt snabba förändringar mellan ljus och mörker hinner den här klockan inte riktigt med, och det är detta som vi påverkas av. Vissa väldigt mycket, andra inte alls.

Det är egentligen samma princip som vid höstdepression/trötthet, då dagarna snabbt blir mörkare, fast tvärtom då.  Det är alltså inget farligt alls, men kan självklart kännas jobbigt, beroende på hur påverkad man blir. Det man kan göra för att minska tröttheten eller nedstämdheten är ironsikt nog att utsätta sig för just ljuset. För att få en snabbare anpassning. Helst på morgonen, då vi är som mest känsliga. Lyssna också på kroppen och sov ordentligt och regelbundet. Se till att ha det mörkt i rummet. Att röra på sig gör dig också piggare, då du frigör endorfiner, och att äta bra och balanserat kommer också motverka tröttheten.

sites/default/files/13016716_10154054632295420_956573223_o.jpg

Så, är du en av de 25 procenten som känner dig extra trött just den här perioden, var inte orolig. Lyssna på kroppens signaler och försök vara ute så mycket som möjligt. 

Kram! //Hannah

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer