Chefredaktörens Blogg

Styrkepass på X-Force

Fredagens pass på X-Force gick rätt bra. Jag ökade vikten i samtliga maskiner utom en. Så det får jag väl vara nöjd med. Varje gång jag tränar på X-Force blir jag förvånad över hur jobbigt det är. Att tio repetitioner, i ett set, i varje maskin, kan göra så man knappt kan lyfta armarna eller stå på benen. Den effekten har i alla fall aldrig jag känt i vanliga maskiner efter så lite träning.

Fredagens pass på X-Force gick rätt bra. Jag ökade vikten i samtliga maskiner utom en. Så det får jag väl vara nöjd med. Varje gång jag tränar på X-Force blir jag förvånad över hur jobbigt det är. Att tio repetitioner, i ett set, i varje maskin, kan göra så man knappt kan lyfta armarna eller stå på benen. Den effekten har i alla fall aldrig jag känt i vanliga maskiner efter så lite träning.

En nackdel med att träna i X-Force-maskinerna (som ger 40 procent mer negativ träning, läs mer om det här), är att man inte ska träna styrketräning så ofta. Det räcker med ett pass i veckan. Och det är ju riktigt bra, om man inte vill eller har möjlighet att träna så ofta. Men jag gillar ju att besöka gymmet fyra, fem gånger i veckan. Vad ska jag göra resten av kvällarna nu då? Haha.

Dock går det att köra kondition, yoga och lättare styrkepass mellan X-Force-passen, så jag får satsa på det just nu. Däremot säger min kropp ifrån en aning. Jag körde ett lättare styrkepass i söndags, två dagar efter mitt X-Force-pass, men det var riktigt jobbigt, musklerna ville inte alls jobba så som jag ville.

Riktigt kul att testa på negativ träning på det här sättet! Dessutom är gymmet nybyggt och väldigt fräscht. Belysningen är lite dovare än vad den är på många andra gym, inredningen är stilren och omklädningsrummen samt bastun känns väldigt lyxig. Inom kort kommer dessutom X-Forces spaavdelning med pool vara klart! 

sites/default/files/DSC_0039.JPGPå nedervåningen finns en del med fria vikter samt en gruppträningssal.

sites/default/files/xforce1.jpgStor konditionsavdelning

sites/default/files/DSC_0065.JPGÖvervåning med X-Force-maskiner (det är sjukt jobbigt med negativ träning)!

sites/default/files/DSC_0069.JPGPerfekt ”sminkhörna” i tjejernas omklädningsrum med massor av speglar, hårfön etc.

sites/default/files/IMG_20150320_165903.jpg.. och så här glad blir man efter passet. 

 

/Hanna

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer