Nu har jag precis testat Wall ball. Övningen går ut på att göra ett knäböj, kasta upp en mjukare variant av en medicinboll mot en vägg, fånga bollen och gå ner i ett knäböj. Riktigt kul övning som ger bra puls. Har dock inte fått till tekniken riktigt än, men det är bara öva, nöta, öva, nöta. Övninger ger ju färdighet! I videon nedan visas en genomgång av övningen.
Nu har jag precis testat Wall ball. Övningen går ut på att göra ett knäböj, kasta upp en mjukare variant av en medicinboll mot en vägg, fånga bollen och gå ner i ett knäböj. Riktigt kul övning som ger bra puls. Har dock inte fått till tekniken riktigt än, men det är bara öva, nöta, öva, nöta. Övninger ger ju färdighet! I videon nedan visas en genomgång av övningen.
Wall balls används framförallt inom crossfit
Det gäller att kasta bollen över markeringen..
..som sagt, måste öva på tekniken.
Se övningen här:
[video:https://www.youtube.com/watch?v=AddDkpGSLIE]
Må gott,
Hanna
