Chefredaktörens Blogg

Motivera dig själv till att träna

Det här med att behålla motivationen till att träna och äta hälsosamt är ibland lättare sagt än gjort. Ibland behöver vi självklart vila och lyssna på kroppen, men ofta är vi bara lite för lata för vårt eget bästa. Jag kan vara grymt taggad på att träna under dagen, men när jag väl kommer hem efter en arbetsdag kan motivationen vara som bortblåst. Vad gör man då? Här är några knep som jag brukar ta till:


Tänk ett steg längre.

Det här med att behålla motivationen till att träna och äta hälsosamt är ibland lättare sagt än gjort. Ibland behöver vi självklart vila och lyssna på kroppen, men ofta är vi bara lite för lata för vårt eget bästa. Jag kan vara grymt taggad på att träna under dagen, men när jag väl kommer hem efter en arbetsdag kan motivationen vara som bortblåst. Vad gör man då? Här är några knep som jag brukar ta till:


Tänk ett steg längre.

  • Hur skönt känns det inte efter ett träningspass? Har du någonsin ångrat en löprunda, ett styrkepass eller en dansklass?
  • Fråga dig själv om det är värt att skippa träningspasset eller att äta onyttigt i dag? Eller kommer du att ångra dig senare? 
  • Uppnår du ditt framtida mål om du väljer det mindre hälsosamma alternativet i dag? 

 

Ta fram det som inspirerar och motiverar dig. 

  • Jag brukar sätta på musik som får mig taggad och som jag brukar träna till. Dessa låtar accessionerar jag till träning vilket succesivt får min hjärna inställd på att det snart är dags för ett pass.
  • Ta hjälp av andra. Ibland slår jag in hashtagen #träna på instagram för att låta mig inspireras av andra som nyligen genomfört ett pass. Orkar de, orkar jag!
  • Ha din målbild nära. Ett hälsosamt val i dag är ett steg närmare ditt mål! 

 

Mota bort negativa tankar.

  •  Försök att ignorera tankar om att det är jobbigt att ta sig till gymmet eller lägga sig på golvet och göra armhävningar. Gör det bara! Tillåt inte dig själv att fundera på om du ska eller inte.

sites/default/files/IMG_6631.jpgJust do it

sites/default/files/IMG_6627_0.jpgSommarträning på Ringvägen i Nynäshamn

sites/default/files/IMG_6637.JPGHur många gånger har du ångrat ett träningspass? Jag har ångrat..noll

Vad är dina bästa motivationstips? Tipsa gärna mig.

Må gott! /Hanna

 

(Kläder från Lorna Jane).

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer