Egentid

Att unna sig egentid

Det är lätt att ta på sig ett dåligt samvete eller att inte unna sig egentid under exempelvis November månad då soltimmarna är få, eller under perioder som kan vara stressande i sig.

Nu är det ny månad och hösten är lite förbi. Bristen på dagsljus, gör att dagarna känns längre och tröttheten är mer påtaglig. Egentid i en aktivitetsfylld vardag kan vara en knepig kombination.

Jag känner av att sömnbehovet ökat och kroppen kräver mer vila, te och varma bad. Jag är rätt dålig på att ge mig själv tid till till den kategorin av vila, eftersom jag i mig själv är energisk, driven och tycker om att vara kreativ och aktiv. Jag har en sån personlighet helt enkelt. Jag skulle behöva lära mig att lyssna på kroppens behov, göra avkall och sänka tempot lite.

Hur planerar ni för att skapa utrymme i vardagen? Vad tycker du är bra egentid?

Träningen ger mig perfekt egentid. Idag är det fredag och jag har tränat ett ”lagom” träningspass tidigt i morse. Ett kort träningspass på 30 minuter, med fokus på bröst, bic och mag övningar, och 5 km löpning. Löpningen får mig att ladda kroppens batterier. Vid tidsbrist kan första tanken lätt bli att man hoppar över träningen, men jag har lärt mig själv att prioritera om och till att se korta träningspass som lika viktigt. Alla små prioriteringar ger resultat, oavsett den tid som vi lägger ner på det.

Tröga morgonperioder och trötta eftermiddagar bekämpas bäst med fysisk aktivitet och en stunds utevistelse. Även om det inte alltid känns så. Det är när vi saknar som mest motivation som vi behöver ge mer tid till oss själva. Det är viktigt att vara snäll mot sig själv.

Eller varför inte en lyxig smoothie eller en te/kaffe på ett café? Kanske även ett glas champagne en fredag eftermiddag innan det är dags att gå hem och vara förälder, eller kanske även fru eller man.

Vi har många ”roller” att ta hänsyn till under dagen och i alla relationer vi är i, både i arbetet, och hemma. Ibland kan det vara behövligt att bara få lyxen att faktiskt få umgås med sig själv en stund.

 

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.