Träningsvärk överallt

sites/default/files/bild-2_4.JPG

sites/default/files/bild-2_4.JPG

Denna helgen har jag tagit det extremt lugnt. Mitt fokus har legat vid att komma över all träningsvärk jag har, framförallt i ryggslut occh utsida ben. I går sprang jag 10 minuter, gick 5 minuter, sprang 5 minuter och gick sedan 20 minuter till i rask takt. I dag gick det bättre och jag sprang 20 minuter, gick 5 minuter och sprang sedan 10 till. Inga pass man kommer i form för maraton av, men för att vara mig är det bra.  

Efter passen har jag rullat på foam roller, mitt bästa tips för att få bort stelheten i kroppen! Det gör ruskigt ont ouppvärmd, så jag rekommenderar att man får upp värmen innan! 

På tisdag ska jag springa de 30 minuterna utan stopp som jag fasar för. Hoppas så innerligt att jag, efter de 30 minuterna, känner att jag har energi kvar. Har jag inte det blir jag seriöst orolig för loppet. 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer