START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

SportHälsa Tjärhovsgatan 21 116 28 Stockholm Telefon: 08-122 01 457 Växel: 08-441 00 10 E-post: [email protected]

Skiter i det här nu!

START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

START
TRÄNING
HÄLSA
KOST
- RÅD & RÖN
- RECEPT
BLOGGAR
SKÖNHET
TESTER
VECKANS PRODUKT
ANNONSERING

Skiter i det här nu!

juni 19, 2014

Nä nu ger jag upp och låter mitt rätta jag kliva fram.. Säg hej till tjockisen!

Nä nu ger jag upp och låter mitt rätta jag kliva fram.. Säg hej till tjockisen!

Extreme30 juni 19, 2014

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer

Du kan mer än du tror. I Extreme30 så vill vi visa upp extrema utmaningar. Den här månaden följer vi vår VD Oskar som springer 300 km på 30 dagar.

Extreme30

Extrem30 är SportHälsas gästblogg. Under 30 dagar kommer en deltagare att utmana sig själv och få hjälp att nå sitt träningsmål. I bloggen kommer du att få följa deltagarens väg till målet med daglig uppdatering av kost, träning, svett, skratt och träningsvärk.

Aktiv deltagare just nu är Oskar Lindholm som startade sin utmaning 4:e juni 2016.

sporthalsa

🏋🏽‍♀️ Träning
🍏 Hälsa
🧖🏻‍♀️Skönhet
🎬 Bakom kulisserna på webbtidningen SportHälsa
👇🏻Dagliga artiklar på:

Vet du? Godmorgon och tack för ord med igenkänni

Vet du? Godmorgon och tack för ord med igenkänning @skippasockret (hon från @situationer). Smajl är bra för hälsa och kaffe gott❣️☕️ :)#coffietime #goodmorning #enjoylife

💗 BÄNKPRESS 💗- sista delen i vår guide fö

💗 BÄNKPRESS 💗- sista delen i vår guide för dig som vill lära dig våra vanligaste basövningar.Länk i profilen till artikeln med goda skäl varför du ska göra övningen, bra tekniktips och där du i sin tur kommer vidare till de andra. Och här visar @fitnessfeministen dig olika varianter av den kanske mest klassiska styrkeövningen?1. Bänkpress med fötterna på golvet
2. Bänkpress med fötterna på bänken
3. Lutande hantelpress
4. KettlebellpressKram och kör hårt! 💓#bänkpress #styrketräning #basövningar #powerbuilding #strengthtraining

🥔✨Raggmunkar eller potatisbullar✨– vad väljer du att fira Potatisens dag med i morgon? :) Rekommenderade recept ur PTn-, kocken- och kostrådgivaren @isakmelin.se´s bok “Mat Rätt”:Raggmunkar, ca 2 portioner:
- 250 g potatis
- 3 msk havremjöl
- 2 dl riven ost
- 2 st äggvitor
- 1 tsk olja
- salt & peppar
- 1 dl lågkalorilingonsyltGör så här:
1. Grovriv potatisen och pressa ur så mycket vätska som möjligt.
2. Blanda ner osten med potatisen och övriga ingredienser, för utom oljan.
3. Forma till önskad storlek och stek i oljan på 2/3 av maxvärmen. Stek på båda sidorna tills raggmunkarna fått en fin färg.
4. Ta av och servera med lingonsylten.Enkla potatisbullar:1. Gör små hål i varje potatis med en gaffel och lägg in dessa i mikron ca 9 min.
2. Ta ut och låt svalna, och ta försiktigt sedan bort skalet.
3. Mosa potatisen och blanda ihop med övriga ingredienser, för utom oljan.
4. Forma till önskad storlek och stek i oljan på 2/3 av maxvärmen. Stek på båda sidorna tills potatisbullarna fått en fin färg.
5. Ta av och servera med lingonsylten.Smaklig potatisdag! 😋🥔#potatis #potatoes #potatisensdag #celebratemore #gott #hälsa #njutning

Snart helg. Ta hand om dig❣️💫#selfcare #h

Snart helg. Ta hand om dig❣️💫#selfcare #health #trainingforlife #hälsa #måbra #sporthälsa

10 övningar med m i n i b a n d för hela din kro

10 övningar med m i n i b a n d för hela din kropp⁉️@annajonasson.se visar dig inför helgen:➤ 1. Knäböj med sidospark
➤ 2. Axelrotation åt sidan
➤ 3. Enarmsrodd
➤ 4. Enarmspress
➤ 5. Enbensmarklyft
➤ 6. Bicepscurl
➤ 7. Höftlyft + sidopress
➤ 8. Tricepspress över huvudet
➤ 9. Rumpkick
➤ 10. Sittande coredrag åt sidan🔻HUR? Välj ut ett par övningar eller alla för ett helkroppspass. Jobba ex. 1 min/övning (alt. 30 sek/sida vid dom för en sida). Vila 1 min, upprepa 3-4 varv.🔻VARFÖR? Framför allt världens smidigaste redskap att ha med i fickan för träning med motstånd i hela rörelsen. Lättillgängligt, billigt och skonsamt för styrka, rehab, prehab, muskelaktivering.. stoppa mig. Och prova gärna så ser du, om du inte redan gjort.🔻VILKET BAND? Tips på bra redskap till din hemmaträning hittar du via direktlänk i vår profil + en kommentar.Lycka till med dig träning❣️👏Bild 1: @studioparolsson#miniband #powerbuilding #strengthtraining #homeworkout #hemmaträning #utomhusträning

Blåbärspaj med vaniljsås, fudge brownie, knäck

Blåbärspaj med vaniljsås, fudge brownie, knäckig hallontosca m.mmm.. 🤤🍰 Vad väljer du att fira ”Sockerfria dagen” med? 10 recept på läckra bakverk får du på sajten, direktlänk i bion idag..✨🙌#sockerfriadagen #sugerfree #sockerfritt #supergott

Ny vecka, mindre letande? 🧐🧡😚#mondaymoo

Ny vecka, mindre letande? 🧐🧡😚#mondaymood #takecare #health #happytraining #hälsa #måbra

💪💥INSPO💥 till dig som gillar hemmatränin

💪💥INSPO💥 till dig som gillar hemmaträning, men tröttnat på rena kroppsviktsövningar? Som vill ha omväxling eller nya utmaningar och nya resultat. Spana in bakom kulisserna vid plåtningen till en artikel (direktlänk i profilen) där @annajonasson.se visar dig ett helkroppspass och redskap som tar din styrketräning hemma till nästa nivå.Lycka till med din träning och ha en härlig helg! 🧡📸: @studioparolsson#homeworkout #happytraining #hemmaträning #fredagsfysförefredagsmys

Missade du kanelbullens dag igår? 😔🤎 Lugn.

Missade du kanelbullens dag igår? 😔🤎 Lugn. Vi fortsätter fira med @annajonasson.se’s⚡️kanelbollar⚡️. Perfekt till dina mellanmål, fullproppade med protein, energi och god smak. Power helt enkelt:Ingredienser:
* 1 dl kaseinprotein med vanilj- eller kanelbullssmak
* 0,5-1 dl havregryn / granola
* 1 msk kokosolja (smält)
* 1 msk kokosflingor
* 1 tsk kanel
* vatten eller valfri vätskaGör så här:
1. Blanda alla ingredienser i en matberedare eller för hand och tillsätt lite vatten i taget för att få önskad konsistens.
2. Blir bollarna för lösa – tillsätt mer proteinpulver eller gryn. Smeten ”sätter sig” även efter en stund i kylen om du kan vänta.
3. Forma till önskad storlek och rulla i kokos.
4. Ät gärna ihop med ett glas kall mjölk.. yum! 😋✨👌#mellanmål #kanelbollar #gott #power #hälsa

Ladda mer... Följ på Instagram

Nyttoteket Toppbanner

KONTAKTINFORMATION

Surbrunnsgatan 10, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-122 01 457
Växel: 08-441 00 10
E-post: [email protected]

VI SOM JOBBAR PÅ SPORTHÄLSA

Anna Jonasson, chefredaktör
Christian Karlevid, projektledare
Louise Looström, projektledare
Oskar Lindholm, vd

Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

FÖLJ OSS PÅ:

FÖLJ OSS PÅ GLOBAL TIMES GROUP

www.matchdax.se
www.vinsider.se
www.skidinfo.se
www.globaltimesgroup.com

Near me

30 miles