Hej hej pms hej!

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer

Du kan mer än du tror. I Extreme30 så vill vi visa upp extrema utmaningar. Den här månaden följer vi vår VD Oskar som springer 300 km på 30 dagar.

Extreme30

Extrem30 är SportHälsas gästblogg. Under 30 dagar kommer en deltagare att utmana sig själv och få hjälp att nå sitt träningsmål. I bloggen kommer du att få följa deltagarens väg till målet med daglig uppdatering av kost, träning, svett, skratt och träningsvärk.

Aktiv deltagare just nu är Oskar Lindholm som startade sin utmaning 4:e juni 2016.

sporthalsa

🏋🏽‍♀️ Träning
🍏 Hälsa
🧖🏻‍♀️Skönhet
🎬 Bakom kulisserna på webbtidningen SportHälsa
👇🏻Dagliga artiklar på:

..och ALLA dagar passar, men visst är det en viss

..och ALLA dagar passar, men visst är det en viss känsla att börja på en måndag? Önskar dig en fin, ny vecka! 🧡
.
#mondaymood #selfcare #beyou #health #hälsa #sporthälsa

3 x MAGE MED TRX 💪🔥 - super för både bål, axlar och bröstmuskler! @sportperformancecenter visar och förklarar:
.
Tänk på att spänna magen ORDENTLIGT och tilta bäckenet bakåt (krumma ryggen) samt gör rörelserna kontrollerat. Lycka till❣️
.
#trx #trxtraining #trxworkout #trxtrainer #trxsuspensiontraining #suspensiontraining #core #coretraining #coreträning #bål #bålträning #pilates #yogastrong #träning #träningsmotivation #träningstips #träningsinspo #sporthälsa

Sommarens snygga, sköna yogakläder från @yog

Sommarens snygga, sköna yogakläder från @yogia.se kan du nu spana in i vår story och via länk i profilen. Namaste! 💘
.
#yoga #sportswear #training #fashion #goodfeeling #timetobreath #yogia #träningskläder

Med dom visdomsorden önskar jag dig en fin ny vec

Med dom visdomsorden önskar jag dig en fin ny vecka! 😉🧡
.
#justsaying #takecare #health #hälsa

🌸🤸🏼‍♀️8 roligt rörliga lekar till

🌸🤸🏼‍♀️8 roligt rörliga lekar till din midsommarfest för alla åldrar:
.
1. Strutfotboll
Ni behöver: Gummisnoddar och hårt papper som är i storlek av A3, gärna i två olika färger , ett till varje lag. Gör två strutar av pappret och häfta ihop. Gör hål vid den stora öppningen att trä igenom gummisnoddar i. Tanken är att struten ska vara framför ögonen. Se till att det är ett litet hål i slutet av struten.
Spela fotboll, med twisten att ni knappt ser något.
.
2. Dragkamp
Ni behöver: Ett långt, tjockt rep, samt en domare. Fäst något som markerar mitten på repet, t.ex. ett rött snöre. Dela upp er i jämna lag. Hitta en referenspunkt där markeringen är när ni startar. Laget som dragit över det andra över referenspunkten 3 gånger har de vunnit.
.
3. Hoppa säck
Ni behöver: Två säckar. Mät ut start och mål. Hoppa i säcken, först i mål vinner.
.
4. Äggstafett
Ni behöver: Två skedar och minst lika många ägg. Balansera ägget på skeden i munnen på en bestämd bana. Lämna över skeden till nästa deltagare. Första lag i mål – helst med helt ägg – vinner.
.
5. Såpabrännboll
Ni behöver: En rulle med sopsäckar eller presenning, en stor boll, vatten, uppblåsbara pooler. Lägg ut presenningen eller sopsäckarna på banan där ni ska springa. Häll ut såpa över dem. Placerar en barnpool viid varje hörn. Spela enligt brännbollsreglerna.
.
6. Skottkärrerace
Ni behöver: Två skottkärror (minst), konor eller liknande och ev. ögonbindel och hörselskydd.
Dela upp er i minst två lag. En ska sitta i skottkärran (ev. med hörselskydd) medan den som kör har bindel för ögonen. Hjälps åt att navigera rätt mellan konerna samtidigt som ni tävlar mot andra laget.
.
7. Norsk fylla/Irländsk julafton
Ni behöver: Två pinnar som är ca 1–1,5 meter långa. Två i varje lag springer fram till pinnen och håller ena ändan mot pannan medan den andra ändan är nere i marken. Snurra 10 varv så snabbt ni kan. Spring tillbaka till laget så rakt som möjligt och byt till nästa person. Första laget där alla snurrat 10 varv vinner.
.
8. Frisbeetävling
Ni behöver: Två frisbees och rockringar eller liknande som ”mål”. Försök pricka rätt och räkna poäng.
.
Glad midsommar! 🌻💕

Snart MIDSOMMARAFTON!!🌻🇸🇪🥪 Vad ska du

Snart MIDSOMMARAFTON!!🌻🇸🇪🥪
Vad ska du äta? Recept på supersmarrig smörgåstårta får du via länk i profilen. Godmorgon❣️
.
#midsommar #midsommarmat #smörgåstårta #gott #recept #pågen #hälsa #njutning

En sak i taget är ofta en bra idé.. 🧡 . #life

En sak i taget är ofta en bra idé.. 🧡
.
#life #keepupthegoodwork #selfcare #health #hälsa #måbra #sporthälsa

Vilka saker klarar du dig inte utan vid din löpn

Vilka saker klarar du dig inte utan vid din löpning? Länk i profilen till vår löparguide med produkter för dig som vill maxa ditt resultat, minska skaderisken och få skönare turer i sommar..☀️🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️
.
#runningforlife #löpning #springförterese #träning

Sommarens snygga, sportiga badkläder från @cas

Sommarens snygga, sportiga badkläder från @casalltraining - spana in på sajten..👙☀️💕
.
#summervibes #sportswear #sportfashion #bikini #swimtime #casall #badkläder #sporthälsa

Ladda mer... Följ på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Learning to Sleep - Framsida