Invägning och träning

Hej.

 

Blev inget inlägg igår så lite mer idag. (Iallafall bilder)

Invägningen blev tidigarelagd med en dag. Men det visar sig att det här kaloriunderskottet har fungerat.

 

Startvikt: 123.8 kg

Förra veckan: 120.9 kg

Denna veckan: 118.6 kg

 

Ner 2.3 kg senaste veckan och totalt 5.2 kg 

 

Hej.

 

Blev inget inlägg igår så lite mer idag. (Iallafall bilder)

Invägningen blev tidigarelagd med en dag. Men det visar sig att det här kaloriunderskottet har fungerat.

 

Startvikt: 123.8 kg

Förra veckan: 120.9 kg

Denna veckan: 118.6 kg

 

Ner 2.3 kg senaste veckan och totalt 5.2 kg 

 

Så nöjd. Men det har varit hyfsat lågt kaloriintag. Ca 1200 kcal om dagen. Nu kommer jag lyfta det till ca 1800 – 2000 så får vi se hur det går. Känner att värst är förmiddagar och  precis innan jag kommer hem till middagen. Så det blir lite mer mellanmål. 

 

Men träningen har gått strålande så den kommer ligga kvar på samma nivå. I fredags blev det 40 min på Crosstrainern och det är för mig det som funkar allra bäst. Det ger mig en kanonförbränning och flåset blir strålande. Kan inte nog trycka på hur mycket hjälp Community ger mig.

Så såg fredagen ut i kort:

sites/default/files/20160408_064619-630x840_0.jpg

 

Sen var det lördag. Och nu blev det löpning.. upp för backen med uppförsbacke åt båda hållen och utan  medvind:

sites/default/files/20160409_103948-630x296.jpg

En sak jag tänkte på. Jag väger ju 120 kg (eller…inte riktigt fast det visste jag inte när jag funderade) om man jämför mig med någon som väger 80 kg.. är det som att hen behöver hänga på sig en viktväst med 40 kg eller blir det för mycket… jag kommer kolla upp och återkomma.

sites/default/files/20160409_103618-630x383.jpg

Blev väldigt nöjd med migsjälv att jag stannade och pratade med en mamma till sonens ena klasskompis. Har aldrig stannat för någon tidigare när jag varit ute och sprunget. Men känner att jag kan ta min träning på ett mindre allvar. Och det är skönt. Så skönt att jag gjorde lite glädjeträning ute på bryggan.

sites/default/files/20160409_103527-630x848.jpg

 

Efter aperi på bryggan så kom den igen ….Trappan 

 

 

Kolla min Instagram så finns det film på den.

sites/default/files/20160409_130130-630x531.png

Hemma så spirar tomater och chili för fullt. Blir bra sen när det är dags att laga mat i sommar.

sites/default/files/20160409_104114-630x893.jpg

Men på tal om mat så åkte det på grejer på grillen. En grönsaksblandning. Tomat …lök…paprika…championer.

sites/default/files/20160409_200924-630x581.jpg

 

Efter maten så kommer min 8åriga dotter och tycker att vi ska sticka till trappan. Så självklart gjorde vi det. Avslutar med ett gäng bilder. Trevlig helg.

sites/default/files/20160409_200738-630x354.jpgsites/default/files/20160409_200634-630x353.jpgsites/default/files/20160409_201345-630x840.jpgsites/default/files/20160409_194741-630x840.jpg

Stenarna kommer från stranden förresten.

 

Ha det fint

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer