Här får ni ett litet smakprov från ett kommande projekt. Stay tuned!
K-burgare
Näringsvärde: 430 kcal, 43 g kolhydrater, 34 g protein, 13 g fett
Ingredienser:
500 g kycklingfärs
1 tsk Salt
½ tsk Peppar
1 krm Chiliflakes
½ msk Olja
4 Hamburgerbröd
Tips! Mogen avokado snabbt
Avokado är inte bara gott, den är också fullpackad med nyttigheter. Därför är det väldigt tråkigt när det ser ut så här i affären
Måndagslöftet: Ge dig själv beröm
Hur går det för er? Kan ni hålla ett löfte mer än en vecka?
Jag måste säga att jag får kämpa. Supertaggad med nytt löfte på måndagen och tisdagkväll är jag redan sugen på att flytta grönsakerna åt sidan och göra plats för pommes fritsen och bearnaisesåsen.
Jag har hållit fast vid att gå av en station tidigare när jag åker till jobbet, trots spöregn *klappar mig själv på axeln*. Jag tvingar fortfarande mig själv upp för trapporna, detta är inte ens jobbigt men jag måste förbereda mig lite innan. Konstigt!
Tack
Idag hade jag tänkt använda rubriken “Nu ger jag upp” men väljer att byta riktning på dagens rubrik.
Efter en ny omgång hos läkaren har jag fått mer smärtstillande i väntan på svar. Många gånger känner jag mig knäckt. Att jag inte orkar mer. ”Nu kastar jag in handduken” är en tanke så kommer och går. Men någonstans inom mig finns något litet som vill fortsätta kriga. Jag fortsätter att träna och röra på mig trots min smärta. Även om jag bara vill ligga kvar i sängen!
Måndagslöftet: Vardagsmotion
Måndag betyder ett nytt måndagslöfte!
Hur gick det med förra veckans måndagslöfte? Funkade det att äta mer grönsaker? Förresten, nu när det börjar bli så fint väder kan man ju faktiskt börja grilla sina grönsaker utomhus, hur härligt är inte de?
Måndagslöftet denna vecka är av lite annan karaktär. Det är nämligen dags att öka vår vardagsmotion!
Minska matsvinnet: Först ut är bananen
Vi slänger alldeles för mycket mat som egentligen inte är dålig. Så låt oss titta på olika livsmedel som vi slänger i onödan. Vi börjar med bananen:
Visste du att de bruna prickarna på bananen är en indikation på att bananen är mogen och härligt söt?
Vad händer?
Känner du dig trygg?
Känner du dig trygg när du går ut och går på kvällen?
Jag måste erkänna att jag inte gör det. Jag tittar mig alltid över axeln när jag är ute och går, jag springer utan musik om det är mörkt, springer där det är upplyst. Jag kanske bara är fånig. Känner du dig trygg och avslappnad när du är ute sent på kvällen?
Måndagslöftet
Trots att måndagar kan vara den jobbigaste dagen i veckan så måste jag erkänna att jag varje måndag känner mig lite taggad (dessvärre inte när jag vaknar på morgonen). Måndagar brukar ge många en känsla av en nystart. Bara för att det är måndag. Är det inte fantastiskt?
Barn och grönsaker
Får du också kämpa för att få ditt barn att äta grönsaker?
Många tror att barn inte kan äta ”vuxenmat” men detta är inte helt sant. Matpreferenser är medfödda. Samtidigt som barn föds med en preferens för det söta, så föds de med en aversion för det bittra. Vilket var bra förr i tiden.
Men visste du att forskning nu visar att ett barn ibland måste smaka på samma sak upp till 15 gånger innan de börjar acceptera smaken av det nya livsmedlet? Så det är inte så konstigt om barnet inte tycker om smaken första gången eller ens femte gången.