Måndagslöftet

Trots att måndagar kan vara den jobbigaste dagen i veckan så måste jag erkänna att jag varje måndag känner mig lite taggad (dessvärre inte när jag vaknar på morgonen). Måndagar brukar ge många en känsla av en nystart. Bara för att det är måndag. Är det inte fantastiskt?

Trots att måndagar kan vara den jobbigaste dagen i veckan så måste jag erkänna att jag varje måndag känner mig lite taggad (dessvärre inte när jag vaknar på morgonen). Måndagar brukar ge många en känsla av en nystart. Bara för att det är måndag. Är det inte fantastiskt?

Jag är inte särskilt förtjust i när man säger “Jag börjar på måndag” och fortsätter att “ladda” på fredagkväll med chips och godis för att vi sagt att vi börjar på måndag. Men låt oss försöka göra något positivt av den här känslan och göra en liten ändring i taget som i slutändan kan bidra till mycket gott.

Så, vad är denna måndags måndagslöfte? Denna gång ska vi ju försöka hålla detta i minst en vecka.

Denna måndags måndagslöfte är något ganska enkelt. Nämligen att äta mer grönsaker. Denna vecka är det dags att fylla på med vitaminer och mineraler genom att helt enkelt äta mer grönsaker. Livsmedelsverket rekommenderar att äta cirka 500 g frukt och grönt per dag.  Vårt mål? Att utifrån oss själva helt enkelt äta mer grönt. Vad som är mer för mig är kanske inte mer för dig men detta är inte relevant. Måndagslöftet handlar om att fokusera helt och hållet på oss själva.

Visste du att…

  • …frysta grönsaker är så nära färska grönsaker du kan komma? Så fyll frysen med frysta grönsaker om tycker att färska blir dåliga för fort. Frysta grönsaker är ett väldigt bra alternativ.
  • …om man äter mycket grönsaker och frukt kan risken för bland annat fetma, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer? (https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo)

Så låt oss maka plats på tallriken och fylla på med olika grönsaker, med olika färger och med olika tillagningssätt. Vi kan koka, woka, riv, hacka, ugnsbaka eller äta grönsakerna precis som de är.

Vill du dela mitt måndagslöfte och tillsammans ta ett litet steg mot en livsstilsförändring?

sites/default/files/2445271-vegetables.jpg

Bildkälla: https://www.djurensratt.se/om-djurens-ratt/nyheter/lidingo-kommun-infor-vegetariska-dagar-i-skolan

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer