Alla Hjärtans Dag träning

Alla hjärtans dag må vara ett kommersiellt påhitt för att få sälja fler kort, rosor och små nallar. Men är det inte lite trevligt att få göra något lite extra på en annars helt vanlig söndag? Vi måste bli bättre på att ta  tillvara på alla dagar, kanske detta är ett sätt att få en liten hjälp på traven? 

Jag har spenderat en stor del av dagen med min familj och när jag föreslog Alla Hjärtans Dag-träning nappade Kristoffer och hans flickvän Jonna.

Tips!

Alla hjärtans dag må vara ett kommersiellt påhitt för att få sälja fler kort, rosor och små nallar. Men är det inte lite trevligt att få göra något lite extra på en annars helt vanlig söndag? Vi måste bli bättre på att ta  tillvara på alla dagar, kanske detta är ett sätt att få en liten hjälp på traven? 

Jag har spenderat en stor del av dagen med min familj och när jag föreslog Alla Hjärtans Dag-träning nappade Kristoffer och hans flickvän Jonna.

Tips!

Detta är perfekt för Alla Hjärtans Dag. Varför? För att ni tränar tillsammans och många av övningarna bygger på tillit. Litar du på din partner? 

Min vän tillika akrobatiklärare sa till mig en gång, personen som är “under” i en  övning ska göra allt för att rädda personen som är överst. Om något skulle gå snett ska din partner dämpa ditt fall och hjälpa dig upp. Precis som i vårt vardagliga liv, inte sant?

sites/default/files/2016-02-14_15.01.33_5.jpgSå här gör ni flygplanet:

Fötterna placeras i närheten av höftbenen lätt vridna utåt. Håll varandra i händerna. 

Räkna tillsammans till tre och på tre trycker personen som ligger på golvet upp till raka ben med lättböjda knän.

Ta stöd med händerna. Känn efter. Tillsammans kommer ni överens om när det är dags att släppa händerna. Glöm inte att prata med varandra. Är det något som gör ont? Känns något konstigt? Säg det högt.

Att släppa händerna kan göras i steg där man först släpper ena handen sedan andra handen. Personen som är överst måste spänna ryggen och göra en ryggresning. Så varför inte göra lite tillits-träning dagen till ära?

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer