Går du dina steg varje dag?

sites/default/files/image_208.jpegTvå och en halv dag jobbar jag på kontor. Dessa dagar får jag kämpa för att komma upp i 10 000 steg. Då tar jag ändå en promenad på lunchen. 

sites/default/files/image_208.jpegTvå och en halv dag jobbar jag på kontor. Dessa dagar får jag kämpa för att komma upp i 10 000 steg. Då tar jag ändå en promenad på lunchen. 

De dagar jag jobbar som PT kommer jag upp i 16 000 steg utan att göra något extra. Det är skrämmande vad lite man rör på sig som kontorsråtta! Det räcker inte att kompensera med träning. Kroppen måste få motion varje dag. Det är bättre att fokusera på vardagsmotionen, att verkligen få till den, än att stressa iväg till en timme gruppträning. 

Börja mäta hur mycket (eller lite!) du går varje dag.

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer