Cirkelträning à la förskola

 

sites/default/files/rootcamp_0.jpg

 

sites/default/files/rootcamp_0.jpg

Cirkelträning à la förskola blev det igår på utomhusträningen! Det finns hur många möjligheter som helst att få till ett riktigt tufft pass med hjälp av det som finns på en förskolas gård. 

Upplägget såg ut så här: 

* Första varvet: 30 sek träna, 30 sek vila.
* Sen knäböj till Bring Sally down (googla). Har du aldrig fått mjölksyra förr så får du det garanterat med denna övning! 
* Andra varvet: 40 sek träna, 20 sek vila

Övningarna i denna ordning, (eller så hittar ni på helt egna, varva styrka med kondition):
* grodhopp
* spindelplanka
* springa upp och ned för trappa
* armhävningar
* burpees
* tricepsdips
* upphopp på bänk
* brygglyft
* utfallshopp
* cykelcrunch

 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer