Explosiv planka

Tröttnat på plankan? Gör övningen Frogger, en explosiv variant av plankan. 

Stå på tårna med raka armar, spänn magen och sätesmuskulaturen. Hoppa framåt med benen, så att benen hamnar på utsidan av kroppen rätt bakom dina händer. Hoppa därefter tillbaka till utgångspositionen.
Viktigt är att hålla bålen spänd under hela övningen!

Tröttnat på plankan? Gör övningen Frogger, en explosiv variant av plankan. 

Stå på tårna med raka armar, spänn magen och sätesmuskulaturen. Hoppa framåt med benen, så att benen hamnar på utsidan av kroppen rätt bakom dina händer. Hoppa därefter tillbaka till utgångspositionen.
Viktigt är att hålla bålen spänd under hela övningen!

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer