Den bästa dieten

Jag får många frågor om viktnedgång och de flesta handlar om vilken diet som är bäst.
Mitt svar är alltid: den som tar dig i mål. 
Hitta ett upplägg som passar dig L Å N G S I K T I G T och inte bara för två veckor. Tänk att du ska äta på samma sätt om ett år, om två år, för alltid. Då funkar det inte att ligga på 1000 kalorier om dagen. För så fort du börjar äta “normalt” igen (vilket du kommer att göra) går du upp dina förlorade kilon. Och så skiter du i allt. Allt eller inget. Eller? 

Jag får många frågor om viktnedgång och de flesta handlar om vilken diet som är bäst.
Mitt svar är alltid: den som tar dig i mål. 
Hitta ett upplägg som passar dig L Å N G S I K T I G T och inte bara för två veckor. Tänk att du ska äta på samma sätt om ett år, om två år, för alltid. Då funkar det inte att ligga på 1000 kalorier om dagen. För så fort du börjar äta “normalt” igen (vilket du kommer att göra) går du upp dina förlorade kilon. Och så skiter du i allt. Allt eller inget. Eller? 

sites/default/files/kost.jpg
Jag äter enligt 5:2. Inte dieten 5:2 där man två dagar i veckan äter 500 kalorier. Nej då hade jag ballat ur på många sätt…

Fem dagar i veckan äter jag sunt. Jag ligger på ca 1800 kalorier (lite mer om jag tränar) och petar i mig lika många delar kolhydrater, fett och protein. Jag har stenkoll på mitt intag med hjälp av appen Lifesum. Och det är verkligen ingen big deal. Jag matar in i appen det jag stoppar in i munnen. När jag tränar matar jag in det också och vid dagens slut får man en summering av dagen. 

Två dagar i veckan låter jag appen vara stängd och äter och dricker det jag är sugen på. Dessa dagar blir det gärna Skogaholmslimpa till frukost, ha ha! Jag äter godis, dricker vin, äter feta såser m.m. Jag tillåter mig helt enkelt. Och det är dessa två dagar som får mig att vara fokuserad de andra fem dagarna. 

Detta funkar inte på alla, men det funkar på mig. Detta kallar jag heller ingen diet, jag kallar det min livsstil!

sites/default/files/IMG_0611.JPG

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer