Spring med Anna Mellberg

Intervallträning inomhus

Även om inte jag kan springa så kanske ni vill göra det. Här delar jag med mig av ett roligt intervallpass som är perfekt att göra på löpbandet. En rolig variant av intervallträning och det känns lätt att springa när minuterna minskas hela tiden. Öka farten varje gång du byter intervall. Jag körde 30 sekunders vila emellan. Har du något favoritupplägg när det gäller intervallträning? Dela gärna med dig!

Även om inte jag kan springa så kanske ni vill göra det. Här delar jag med mig av ett roligt intervallpass som är perfekt att göra på löpbandet. En rolig variant av intervallträning och det känns lätt att springa när minuterna minskas hela tiden. Öka farten varje gång du byter intervall. Jag körde 30 sekunders vila emellan. Har du något favoritupplägg när det gäller intervallträning? Dela gärna med dig!

2 kilometers uppvärmningsjogg

2*4 minuter
2*3 minuter
2*2 minuter
2*1 minut
2*30 sekunder

1 kilometers nedvarvningsjogg

 

sites/default/files/DSC_0480.JPG

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer