Spring med Anna Mellberg

Träna med en kortlek

God morgon på er!

God morgon på er!

Jag startade min morgon på gymmet, den bästa starten på en ledig dag. Jag tänkte dela med mig av ett träningspass som passar bra om man inte hinner åka iväg till gymmet. För jag gissar att de flesta har en kortlek hemma? Annars går det klippa i ordning lappar med övninar på. Men nu tänker vi oss att vi har en kortlek. Bestäm dig för fyra olika övningar, gärna där olika muskelgrupper jobbar. Ett exempel kan vara:

Benböj, armhävningar, sit-ups och burpees

Vi säger att spader är benböj, klöver armhävningar, ruter är sit-ups och hjärter är burpees. Blanda nu kortleken och vänd upp första kortet. Får du t.ex. en klöver dam då så ska göra 12 stycken armhävningar, hjärter ess är 14 stycken burpees osv. Gå igenom hela kortleken och jag lovar dig att du har fått dig ett svettigt och annorlunda träningspass. Ta tiden och försök slå den nästa gång.

Kör så det ryker!

sites/default/files/10489836_541517022621572_1037553956947603280_n.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer