Ont om tid? Då tycker jag du ska testa det här passet nästa gång du är på gymmet. Tar 24 minuter och du arbetar i 20 sekunders intervaller och kör varannan övning, alltså gör du varje övning fyra gånger. En intervall tar fyra minuter så har du ännu mindre tid, skala ner passet och välj ut dina favoriter.
Ont om tid? Då tycker jag du ska testa det här passet nästa gång du är på gymmet. Tar 24 minuter och du arbetar i 20 sekunders intervaller och kör varannan övning, alltså gör du varje övning fyra gånger. En intervall tar fyra minuter så har du ännu mindre tid, skala ner passet och välj ut dina favoriter.
Intervall 1 8×20 sek
Benböj med bendrag – springa upp på step-bräda
Intervall 2 8×20 sek
Utfall med axelpress – Jumping Jacks
Intervall 3 8×20 sek
Push-ups – Battle rope
Intervall 4 8×20 sek
Dips – ”Ass to the grass”
Intervall 5 8×20 sek
Fällkniven – Rygglyft
Intervall 6 8×20 sek
Burpees – Hopprep