24 minuters svettig träning

Ont om tid? Då tycker jag du ska testa det här passet nästa gång du är på gymmet. Tar 24 minuter och du arbetar i 20 sekunders intervaller och kör  varannan övning, alltså gör du varje övning fyra gånger. En intervall tar fyra minuter så har du ännu mindre tid, skala ner passet och välj ut dina favoriter.

Ont om tid? Då tycker jag du ska testa det här passet nästa gång du är på gymmet. Tar 24 minuter och du arbetar i 20 sekunders intervaller och kör  varannan övning, alltså gör du varje övning fyra gånger. En intervall tar fyra minuter så har du ännu mindre tid, skala ner passet och välj ut dina favoriter.

sites/default/files/DSC_0076_0.JPGIntervall 1 8×20 sek
Benböj med bendrag – springa upp på step-bräda

Intervall 2 8×20 sek
Utfall med axelpress – Jumping Jacks

Intervall 3 8×20 sek
Push-ups – Battle rope

Intervall 4 8×20 sek
Dips – “Ass to the grass”

Intervall 5 8×20 sek
Fällkniven – Rygglyft

Intervall 6 8×20 sek
Burpees – Hopprep

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer