Spring med Anna Mellberg

Våga ta steget utanför din trygghetszon

Människan är väldigt bekväm och vi trivs bäst när allt är som det brukar, när vi följer de rutiner vi är vana vid. I vår trygghetszon känner vi oss säkra. Det är vårt vardagliga liv, arbete och sociala umgänge. Vår trygghetszon håller oss säkra, men den hindrar oss också från att vara den vi skulle kunna vara genom att ta steget utanför ramen.

Människan är väldigt bekväm och vi trivs bäst när allt är som det brukar, när vi följer de rutiner vi är vana vid. I vår trygghetszon känner vi oss säkra. Det är vårt vardagliga liv, arbete och sociala umgänge. Vår trygghetszon håller oss säkra, men den hindrar oss också från att vara den vi skulle kunna vara genom att ta steget utanför ramen.

För att bli en vinnare och för att utvecklas måste vi våga ta steget utanför våran trygga ram, våra invanda mönster och säkra val. Vi måste utmana oss själva med att göra saker vi aldrig tidigare gjort. Efter ett tag kommer de saker som kändes läskiga att göra vara en del av din trygghetszon och kännas helt naturligt.

Många klagar på uteblivna resultat inom träningen. Titta över hur du tränar, när ändrade du på din träning senast? Det kan handla om att gå upp eller ner i repetitioner, byta ut en övning, ändra en vinkel, våga testa något nytt. Det handlar även här att kliva utanför din Comfort zone och göra något i din träning som du inte gjort tidigare.

Testa att kliva utanför din ram idag, gör något du inte brukar göra och känn efter hur det känns när du har gjort det. Det kan handla om att prata med en främmande människa, be någon om hjälp, göra bort dig medvetet eller anmäla dig till den där kursen du länge tänkt på. Dela med dig här sen vad du gjorde idag som inte ingår i din trygghetszon.

IMG_0100

Ett exempel på när jag klev ut från min trygghetsram är när jag agerade fotomodell för en dag. Jag tycker det är jobbigt att stå framför kameran och att allt fokus är på mig. Men efteråt var jag full av glädje och det var faktiskt riktigt kul. Foto: Christer Svedle

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer