1000 meters intervaller innan duschen

“Ska man ändå duscha är det lika br att bli svettig innan”

“Ska man ändå duscha är det lika br att bli svettig innan”

sites/default/files/bild-6_0.JPGÄr det inte lite sanning i det? Att duscha bara för att känns lite meningslöst med tanke på hur tråkigt det är att borsta och föna håret efteråt .. Jag tog efter det citatet idag i alla fall då jag såg på schemat att jag inte börjar innan 11.30 idag. 

I närheten där jag bor finns en spårcentral med två spår, ett på 2500 och ett på 1250 meter. Idag bestämde jag mig för att springa 1000 meter av det på 1250 meter och återhämta mig 250 meter. Detta upprepade jag fyra gånger. Tanken var att jag skulle köra 6×1000 meter men mina ben är inte återhämtade sen i helgen. Så efter första intervallen beslutade jag mig för att ge 110% i fyra rundor istället för 80% i sex. Ibland måste man lyssna på kroppen och det som känns rätt innan du ger dig ut kan snabbt ändras när du börjar springa. Dagsformen är väldigt bra att gå efter när vi ska träna då ena dagen kanske du kommer ner i puls snabbare än andra. Att lära känna sin kropp när man tränar kan leda till snabbare och bättre resultat. 

 

En pulsklocka är ett väldigt bra hjälpmedel vid löpning och jag ångrar inte mitt köp en sekund.

 

 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer