hälsoglädjen Den Sanna Glädjen

Är det bara tur eller gäller det att vara smart?

Innan jag gick och la mig igår funderade jag en del på träning och hur det påverkar oss. Jag som arbetar som personlig tränare får träffa på många olika individer med alla olika sorters ”krämpor”. Det kan vara allt från smärta i nacke, problem med ländryggen, dåligt knä, ont i axeln och så vidare… 

Innan jag gick och la mig igår funderade jag en del på träning och hur det påverkar oss. Jag som arbetar som personlig tränare får träffa på många olika individer med alla olika sorters ”krämpor”. Det kan vara allt från smärta i nacke, problem med ländryggen, dåligt knä, ont i axeln och så vidare… 

Jag som i princip hållt igång min kropp sedan jag varit liten kan nog med stolthet säga att jag aldrig någonsin varit skadad eller haft krämpor. Peppar peppar… Men nu räknar jag inte med stukningar i fötterna för det har nog hänt alla någon gång och jag anser det inte som en ”skada” som påverkar mig i min vardag (okej, kanske någon vecka eller två men sedan går det ju över om man är duktig med rehab med mera!). 

Jag vet inte om det är tur och att jag har bra anlag eller om det bara beror på att jag varit igång, alltid tränat och tänker sunt gällande träning och kost. Jag tror på alternativ nummer två. Jag kan med säkerhet säga att träning råder bot på det mesta. Vi är skapta för att röra på oss, få upp pulsen och arbeta med vår kropp. Hur många kontorsjobb fanns det på stenåldern? Det är ingen nyhet att vi numera sitter alldeles för många timmar per dygn och det är inte konstigt att problem med nacke, axlar och rygg uppenbarar sig. Ett dåligt humör eller bara nedstämdhet kan botas med hjälp av träning, been there done that! Träningen är det som hjälp mig i situationer där livet inte varit en dans på rosor. Man skulle kunna säga att träning är gratis medicin som dessutom är bra för oss.

Bygg upp din kropp ordentligt och ha tålamod. Att från noll börja träna 5-6 dagar i veckan är varken sunt eller smart. Det kommer troligtvis göra att du får en skada. Det viktigaste är att du tar steget. All träning är bra träning! En stark kropp är en frisk kropp.

Ha nu en härlig fredag!

sites/default/files/best-body-eat-clean-exercise-Favim.com-1167890.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer